28 noviembre 2007

Acumulando Bono-Calorias

Pues si, ahora que se acerca fin de año, entre tantas cenas, comidas, comilonas, dulces y demas tentaciones, una tiene que tener una enorme fuerza de voluntad para seguir restando gramos.
Desde que en el pasado mes de octubre fui hacer la revision medica de la empresa y la bascula registro la espantosa cifra de 65,4kg, me quede horrorizada y me dije para mi misma: Chica, espabila ¡YA! Asi que me propuse seguir el plan de Lance, perder 500gr de grasa por semana, quemando la cantidad de 500 calorias diarias y cuidando un poquito la alimentacion. Dicho y hecho. Llevo desde entonces intentando seguir a rajatabla lo de las 500 calorias diarias. Algunos dias con el rodillo (que aburrimiento), otros en el gym y otros con la bici. ¡Pero que dificil es! Se supone que debo ir a bajas pulsaciones, una media de 130ppm. Vale, pero eso en la bici es ir a "pedo de burra". En llano aun, pero cuando llegan las cuestas ¡Que asco! A la minima me pongo a 170ppm. Y claro, toca reducir la velocidad hasta llegar a un pulso razonable. A ese ritmo, no entreno, solo me sirven las salidas en bici para quemar grasa. Bueno, vale, eso es lo que quiero, pero tambien me gustaria aprovechar ese tiempo para recuperar un poco mi patetica forma. Es que quiero todo. Que exigente soy.
Ayer sali con la flaca para probar la nueva rueda que llegó hace poco de Mavic, 2 horitas casi enteras de llano en modo "diesel" y luego al llegar en casa, chandal por encima y me piro pitando al gimnasio, alli hago otra horita mas en la estatica y total: 3 horas. Pero claro, todo eso en un ritmo mas lento que los caracoles para quemar MG. Que jodido es eso.
Hoy para variar un poco hago clase de spinning antes de la estatica. Uffff, menudo dia. Lo primero que dice el monitor al empezar la clase es: "-Hoy haremos la clase esa que suelo hacer una vez al mes que es para coger resistencia." Muy bien, hasta ahi me agrada. Empieza la clase. Musica a ritmo de 80rpm minimo y 45 minutos de pie, con una resistencia considerable en la bici y sudando como un negro. Diossss, me voy a morrir (pensé). Mi pulso no bajaba de 170ppm, llegando a la maxima de 199. Los ultimos 5 minutos tuve que hacer alguna jugada mental para aguantarlos (imaginar la subida del portalet con la gente animando o algo asi). Y lo que tenia que ser 1 horita quemando grasa, ha pasado a ser 1 hora quemando todo el (poco) glucogeno muscular y la fosfocreatina que tengo, vamos, como si hubiera hecho una serie de 45min. Luego para compensar y recuperar algo, estuve otros 50m en la bici estatica a bajas pulsaciones. Ahora, despues de la ducha, llegar en casa, cenar y tal, noto las piernas super cansadas. Que mierda. Tengo menos chispa que cerilla de "todo a 100". Me queda tanto por mejorar y tantos gramos que perder....
Y claro, para colmo, viernes es la cena con los Barnapowers, donde seguramente me "saltaré" la dieta. Asi que esa semana, mejor diciendo, ese mes, toca acumular bono-calorias a lo bestia para que la navidad no pase una factura demasiado elevada.

25 noviembre 2007

¡¡Si la noche es clara, a la luna se le ve el ombligo!!

Como la cancion de Fito (como me gustan sus letras y canciones), asi de exibida estaba la luna hoy en el cielo, cuando sali de casa con la burra a las 7:45a.m. Hermosa, potente, mostrandose en toda grandiosidad a todos los pobres mortales. Diosa luna. Y alli estaba ella, testigo del inicio de mi pedaleo en horas tan improprias, cuando ni siquiera estan puestas las calles.
A principio, mis planes para hoy era ir con Joansa a la trialerada de Garraf, organizada por ACCMIC, pero con tanta gente apuntada (casi 100), he pensado que mejor hacer senderitos por aqui cerca, por lo que ayer a la ultima hora, quedo con Llorens a las 8:00 de hoy para hacer una rutilla de "corriols" como solo Llorens los conoce (es especialista en senderos). Total´estabamos cuatro: Llorens, Pedro, otro amigo suyo i yo.
Al final nos salieran unos 50kms de constante sube-baja saliendo de un sendero, cruzando pistas y entrando en otro. Tanto de subida como de bajada. Diossss, como he sufrido. En mi lamentable estado de forma, puedo decir que los domingos estoy haciendo entrenos de calidad, porque no bajo de las 170ppm ni por diez minutos. Eso sin contar las inumeras veces que por falta de fuerzas, tengo que echar pie al suelo y pater. Realmente patetico. A ver si voy mejorando porque asi no hay moral que aguante.
Ahora si, disfruté de la buena compania y de la cervecita que bebemos en Dosrrius casi al final de la ruta. En la terraza, con el calor del sol, que relax, eso es como tener unas mini-vacaciones cada fin de semana.

Salve el MTB.

Hasta el proximo finde compañeros de ruta.

23 noviembre 2007

¡Ya esta aqui!

Ya la tengo en casa. Por fin, crei que iba tener que esperar mas tiempo, pero resulta que el servicio de garantia de Mérida se ha portado de cine. En menos de dos meses ya tengo mi nuevo cuadro.
Desde que me quedé sin ella, he estado saliendo con la "vieja". Mi Specialized FSR. Se ha portado de maravilla y ademas, subiendo con ella pillo mas fuerza ya que pesa mas y es una doble (jajaja). Bajando....pues mucho mas comoda que con la rigida. Pero bueno, subiendo pasa el reves asi que una cosa por otra.
La verdad es que el cuadro nuevo me ha sorprendido. Han "arreglado" pequeños detalles que yo echaba en falta en el anterior. Por citar un ejemplo, han puesto un protector en la vaina, justo ahi donde la cadena se atasca cuando no entra el platillo. En el cuadro anterior, me habia dado cuenta de ese fallo, porque ya se notaba los golpes en el carbono y digamos que es una zona un tanto delicada. Ademas, hay unas punteras metalicas donde se fija la rueda dando una sensacion de mas robustez. Tambien hay algunas pegatinas nuevas que la dejan mas guapas (pija que es una jajajaja). Peso: 10,300Kg.
Ahi van mas detalles:


Ahora toca "reestreno". Aunque creo que seguiré saliendo con la FSR hasta fin de año. Dejaré la nena para estrenar en el 2008.

1,2,3 probando....

Bueno, pues eso.....ejen...Que enfin pongo alguna entrada en el blog. Llevo ya mas de dos meses con el blog registrado pero nunca acababa de hacer algo con el. En parte por falta de tiempo, el poco tiempo que tengo en casa, la verdad es que no tengo intencion de "desperdiciarlo" delante del ordenador....con tantas cosas mas interesantes que hacer.

Pero bueno, ya esta hecho.

Ahora es dejar que fluya y a ver que frutos sale de este arbol.