31 enero 2009

He sobrevivido al "Terrible"

Aprovechando que "el terrible", estaba aqui por la zona este finde, hemos quedado para hacer alguna ruta con la mtb. Yo al principio habia pensado salir con la flaca, pero ante la posibilidad de tener compania para rutear, he cambiado de planes, ya que eso de salir sola me está fundiendo las neuronas, ya sé las canciones de mi MP3 de delante hacia atras y vice-versa i ya empiezo a hablar sola....eso no debe de ser bueno.
Nada mas despedirme de el una vez hemos concretado hora y lugar, he pensado: ¿Donde me he metido? Si me va llevar todo el rato con la lengua entre los radios. Aprovechando que iba a Basolí, he cogido un par de Power gel por si acaso...
Mientras estaba en Basolí, he comentado con Dr.Power si queria venir de ruta tambien con nosotros, me dijo que hablaria con Ruben y luego me diria algo. Que pena, ya me gustaria que viniera alguno mas para no tener que sufrir sola. Snif Snif.
El sabado nada mas despertar miro por la ventana para ver si llovia...creo que en el fondo albergaba alguna esperanza de que lloviera para evitar el sufrimiento, por otro lado no, sabia que era necesario sufrir un poco para superar mis limites, y para eso, nada mejor que salir con alguien que tiene mas nivel. Siempre se aprende algo.
Llegué al punto de encuentro algunos minutos antes y Dani ya estaba allí. Power y Ruben al final no podian venir, así que sin perder tiempo, empezamos a subir. Hemos decidio subir al Cellecs por la cara dura, y para empezar, nada mas salir de Cabrils, una pequeña rampita de asfalto que calienta pero a base de bien..y rapido. Seguimos subiendo hacia la Creu de Boquet y la Roca d´Toni, mientras subiamos, ibamos charlando, Dani tranquilamente, yo...no tanto (ya iba esbufegando, jajajaja).
Al desviar hacia el tramo de sendero para coger la pista del Cellecs, pasa lo de siempre, cada vez que subo con alguien, como Jaume y ahora Dani, y veo la facilidad con que suben sin echar un pie al suelo, me doy cuenta de la poca tecnica que tengo. Pero bueno, pie al suelo y corriendo para no hacerlo esperar mucho.
Entramos y la pista y cuando empieza el tramo duro, ya no habia conversacion. Faena tenia yo como para gastar oxigeno hablando. Llegué arriba y pensé: Ufff, y solo es la primera subida ¡Madre mia!
A partir de ahí tenia pensado coger la trialera que encontré el otro dia cuando iba con Silvia, pero me lié y al final pasé la entrada, solo pudimos coger un pequeño tramo. Fuimos parar a la carretera entre Vallromanes y La Roca, otra vez me equivoqué y en lugar de ir hacia La Roca, fuimos en la otra direccion, y cuando nos dimos cuenta, alaaa, todo de vuelta. Ibamos a un buen ritmo por la carretera, Dani intentando llevarme a rueda para pillar un grupo de carreteros con que habiamos cruzado antes, pero no habia manera de seguirlo, y eso que yo iba apretando a tope. Llegamos por fin a La Roca y cogimos la ruta del Meridiá Verd. Tiramos hacia Cabrils, cogimos la trialera de la pedalada y por fin pude enseñar a Dani la trialera tan chula que hice el sabado pasado con Jaume.
Hoy, para mi subidon, pasé uno de los tramos que se me atragantanban, la bajada con mas pendiente donde hay que clavar ruedas y dejarse caer, luego al final acaba en curva. Por un momento crei que no iba poder tomar la curva, pero al final lo hice bien y la pasé. Solté un grito de alegria: Yahooooooooooo. Dani creia que me habia pegado alguna leche por el grito. Jajajaja.
Bueno, ahora solo me queda dos tramos por superar. A ver si para la proxima.
Al llegar a la pista, subimos otra vez a Burriac y hicimos otra trialera que acaba dentro de Cabrera. De allí venimos a casa para que Dani pudiera saludar a Jaume.
Al final, nos salieran 45 kms, 1200mts de desnivel en 3 horitas de divertido mtb.
El perfil:
Superviviente:

Un saludo campeon, y hasta la proxima.

26 enero 2009

Mtb, frio y Rock & Roll

Y lo que el viento se llevó.
Sábado
A tomar viento la ruta del sábado. Nunca mejor dicho. Antes de que sonara el despertador, suena el movil, sms de Santi comunicando que debido al viento, se suspende la ruta. Buena decision. Me doy la vuelta en la cama y sigo durmiendo. La noche ha sido fatal, apenas he podido pegar ojo con el ruido del azote del viento. Cuando me levanté pude dar cuenta de los estragos: pilas de cajas esparcidas por el suelo, buena parte de los invernaderos destruidos, arboles caidos...enfin...que se le va hacer?
Era un sabado casi perdido, si no fuera porque despues de comer, se me ocurrio proponer a Jaume llevarme a subir Burriac por una rampas asesinas que hay y por donde no recordaba como llegar. El no tardó ni 1 segundo en aceptar la propuesta (Dios los crea y ellos se juntan). Nos cambiamos y tomamos rumbo a Burriac.
Ya que la ruta no iba a ser larga, he decidido darle un poco de calidad, subiendo esas rampas con el mediano para "forzar la patata".
Empezamos a subir. Iba aguantando bien...regular, hasta que, en un momento, pasando por delante de una finca, vienen dos perros corriendo y ladrando. La puerta de la finca estaba abierta y he pensado: -Lo que me faltaba!! Los perros se acercan ferozmente, aunque yo la verdad tengo mas miedo de perder el equilibrio y tener que echar pie el suelo que de los perros. En estos casos, echo mano al bidon y tiro agua a los chuchos, en la mayoria de los casos suele resolver el problema, la putada era que en ese caso, la pendiente era de mas de 20%, iba subiendo a duras penas con el mediano, con una mano coji el bidon, les echo agua, ha surtido efecto porque dejan de seguirnos, pero esa maniobra me ha costado parte de las pocas fuerzas que tenia, y tuve que acabar el resto de la subida sujetando el manillar precariamente con el bidon en la mano derecha, porque me costaba soltarlo para colocar el bidon en su sitio. Uffff, que jodio!!! Jaume se reia de mi. ¡Que cabrito! Claro, como a el no le cuesta...
Despues de hacer alguna trialera conocida, volvimos a subir por otro lado, luego rematamos con la subida a la Mutua, y re-rematamos subiendo hasta una torre de vigilancia donde hay unas rampas donde no hubo "webs" de mi parte de subirlas con el mediano. Tuve que echar mano del plato de la desesperacion: El 24.
Despues de hacer una pequeña trialera, decidimos probar con una nueva trialera que para mi era la primera vez que la bajaba en bici. Tendre que volver porque he tenido 3 puntos de penalizacion: 3 pies al suelo, y eso no puede ser. Dos puntos veo más faciles de bajar, pero hay uno que me va costar algun subidon de adrenalina lanzarme. Pero caerá....espero. De todas formas, es una bajada muy divertida con algunas curvas guapas y tramos con bastante pendiente.
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Al final, hemos vuelto a casa despues de hora y media de ruta. Casi nada, unos 15kms, pero con mas de 600mts de desnivel por las subidas que hemos zampado. No es mucho, pero es mejor que nada para un dia que casi lo daba por perdido.

Domingo

A las 6:30 suena el despertador. No era para mi, era para Jaume que tenia que ir a "La Selva". Me quedé en la cama, pero el daño estaba hecho, ya estaba despierta y empecé a pensar que si me levanto pronto, salgo pronto....puedo hacer la ruta que tenia pensado hacer ayer...doy una par de vueltas mas en la cama...y al tema, y al final decido levantarme. Me voy de ruta.
Despues de desayunar, Jaume se marcha i yo voy a dar un paseo con los perros, al volver, preparo todo para una ruta de dia entero, incluso preparé un sandwich de croisan para llevar. Meti un par de barritas, dos geles, chaqueta y chubasquero...nunca se sabe!!
Al final cuando salgo de casi son casi las 9. Primera tachuelita: Subir Parpers.
Nada mas salir de casa, empiezo a quedarme sin dedos. Se habian dormido. Empiezo a pensar que la idea de guantes cortos no ha sido tan buena....pero vaaa, no eran ni las nueva, ya se calentaria el dia. Y lo dicho, a unos 4 kms de casa, ya sentia todos mis dedos y nada de frio.
Apesar de tener las piernas un poco doloridas por las burradas de ayer, iba tirando. Eso solo era el principio y mejor no apretar mucho.
Llego arriba de Parpers despues de 46minutos, 1 minuto mas que el viernes!! Grrrrrr.
Empiezo al bajada por sendero y empiezan los primeros problemas: En muchos tramos, tuve que bajar de la bici para sortear arboles caidos:
El primer arbol fue el mas costoso de cruzar, tuve que subir por el terreno escarpado para saltar el tronco:
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El siguiente ya fue mas facil:
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Y a partir de ahi ya dejé de sacar fotos porque si no, tendria que parar cada 2x3, habian muchos arboles caidos y el suelo estaba lleno de ramas y palos, de estos que tienen malicia y estan esperando que les pises para levantarse y meterse entre los radios o enganchar con el cambio. Tuve con ir con cuidado para evitar algun disgusto.
La bajada se hizo mas lenta de lo previsto y cuando llegué a La Roca ya habian pasado 1h10m.
Cogi la pista del Meridia Verd, que lleva a Canoves, y allí, que deberia ser un tramo rapido, se me hizo muchisimo mas lento dada la cantidad de arboles caidos. Eran tantos que a veces, cuando sorteaba uno, ya veia el otro unos pasos mas adelante i ya ni siquiera montaba en la bici...total, para volver a desmontar en seguida??

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Al final, me he cansado de sacar fotos y de contar los arboles caidos, deberia ir por los veinte o asi. En ese momento, he pensado que la decision de cancelar la ruta ayer ha sido definitivamente la mejor. No quiero ni pensar en intentar pasar por alli el dia anterior.
Por fin, despues de perder un buen tiempo sorteando arboles, llego a una zona mas abierta y con via libre. Antes de llegar a Canoves, veo a tres ciclistas, uno de ellos se habia pegado una buena leche. Me paré para ver si necesitaban alguna ayuda y cuando vi que tenian todo arreglado (habian llamado un amigo para ir a recogerlos), segui mi ruta.
Al lo lejos, el Sr. del Montseny seguia con su coronilla blanca:
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La soledad del camino, mi sombra i yo:
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Dos horas y once minutos(rodados), despues de salir de casa, llego por fin a Canoves. Saco una barrita de la mochila y la pongo en el bolsillo para ir comiendo. No queria parar. Los que me conocen ya saben que yo soy de pocas paradas. Cuando menos paro, mejor.
Empiezo a subir el Pla. El regreso despues de casi tres meses, dos de completo paron entre ellos, y no sabia como responderian mis piernas.
No he ido bien, pero tampoco he sufrido. Digamos que lo pasé sin pena ni gloria. 1 hora y 14 minutos despues de empezar la subida, estaba en la cima, no sin antes parar a sacar una foto del paisaje:
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Y en la cima, la foto ha sido en marcha, solo he parado para subir los manguitos porque alli el viento pegaba con ganas.
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Ahora tocaba el pestoso tramo de llaneo-rompe-piernas hasta el Collformic. Ahí fue donde peor lo pasé porque el viento era gelido, hacia tanto frio que los charcos estaban congelados y el terreno tenia muy poca traccion, habia patinazos tanto subiendo, como bajando.
En ese tramo, volvi a quedarme sin dedos, y tambien sin nariz, y sin parte de la mandibula, del lado donde pegaba el aire helado. Igual que cuando sales del dentista con el efecto de la anestesia. Un frio de tres pares!!! Esfuerzo me costó parar para sacar alguna foto:
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La verdad es que apesar del aire helado, hacia un dia estupendo y aunque pasé bastante frio en ese tramo, he disfrutado muchisimo.
Poco antes de llegar al Collformic, tengo a tres todo-terreno por delante retrasandome la bajada. Ellos tenian que parar cada 2x3 por la cantidad de senderistas que subian por la pista. Mientras paran, adelanto a uno... un poco mas adelante, paran otra vez y decido adelantar por la derecha, cuando voy por ahi, lo que yo creia que eran losas en el suelo, era una placas de hielo compactas que patinaban la ostia. Lo peor es que a mi derecha, habian un barranco de los guapos, entre que patina la rueda, echo pie al suelo intentando caerme para la izquierda y evitar el barranco, el pie patina y medio me caigo....mis pulsaciones suben a tope por la adrenalina, tengo vertigo y si hubiera visto ese barranco, jamas hubiera intentado adelantar por ahi. Por fin logro recuperar el equilibrio y controlar la respiracion. Que acojone!!!! Con mi humor negro, pienso que mirando el lado positivo, si me despeño allí, con la cantidad de gente que habia, no tardarian en rescatarme.
Llego al restaurante y rapidito me meto dentro. Ohhh, que gozada, que calorcito!!!!! (expresion de Homer Simpson cuando babea de gusto).
Pido un café calentito y una chocolatina. No tengo mucha hambre pero algo tengo que comer.
Llamo a Jaume pero el no me coge el telefono. No tardo mucho allí para no perder el ritmo. Me abrigo bien y empiezo a bajar por el GR5.
Ese GR es muy "gracioso", hasta un punto es todo bajada, pero luego, tiene unas rampas....es como si bajara mas de lo debido, y tuviera que recuperar altitud. Salgo una vez a la carretera, 1km adelante, vuelvo a coger el GR, iba intentando no perderme porque solo habia pasado una vez por alli y siguiendo a Totgas, no me habia quedado con los desvios. Pero la cosa me ha salido bien y no me perdi (que raro).
Los ultimos kms hago por carretera porque el GR prometia ser un poco inciclable. Cuando voy entrando en St.Esteve, suena el tlfn , es Jaume. Despues de comentar un poco la ruta, sigo adelante. Aun me quedaba la subida al Santuario del Corredor.
Las dos rampas que hay en la carretera de St.Maria de Palautordera antes de llegar al desvio de St.Celoni, me han dejado un poco K.O. Quise mantener el ritmo y las piernas se resentian, pero aguanté como pude.
Por fin, llego a Vallgorguina, al desvio donde empieza la pista de subida al Corredor. Iba con mas de 89kms 5h45m de pedaleo. A ver que tal se me daria esa ultima subida.
Despues del rampon de entrada, la pista se suaviza. Esa subida es un poco puñetera porque no mantiene un desnivel constante, es escalonada, incluso con un par de bajadas. Lo mismo viene un tramo suave, como un rampote, luego bajada, luego rampote. Pero iba mejor de lo que creia, principalmente teniendo en cuenta lo poco que he comido durante toda la ruta, incluso temi alguna pajara, pero la verdad es que no tenia mucha hambre.
46minutos despues de haber empezado la subida, llego al Santuario.

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Eso esta hecho (pienso yo). Ahora solo quedan algunos repechitos para subir Can Bruguera y luego todo bajada hasta casa.
La verdad es que estos "repechitos" me han sacado de vueltas. En uno de ellos, en que la pendiente llegaba al 19%, no puse el 24 por milagro. Las piernas echaban humo, pero aguanté porque sabia que eso ya llegaba a su final.
Por fin, despues de 7h38m de pedaleo, 118,9kms y 2710mts de desnivel, llego a casa.
Ese es el perfil de la ruta:
PerfilPlaCalma-Corredor
Así acabó la bici, llena de barro:
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Y así acabé yo, para tirar a la basura:
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23 enero 2009

La ruta del Divendres

Mañana, sábado, volveré despues de muchos meses, a compartir ruta con Ada y Santi. Como sé que los dos me van a dar una buena paliza, he buscado una buena excusa, así que hoy, he quedado con Silvia para hacer alguna ruta por aqui por nuestra zona. Así, mañana cuando me esten matando a palos, puedo decir: "Es que todavia no estoy recuperada de ayer", bla bla bla, bla bla bla. Lo típico. Jajajaja

De todas formas, es estupendo poder compartir ruta con alguien entre semana, estoy un poco harta de salir sola. Es completamente diferente ir de chachara, riendonos y buscando aventuras por estos senderos perdidos.
Mi compañera de ruta:
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Hemos quedado en La Roca, y yo tenia casi una hora hasta alli, hice la subida de Parpers por monte, empecé a notar el exceso de flaca y la falta de rutas por monte. Me faltaban fuerzas y iba con esa sensacion de que vas pinchada, incluso miras la rueda por si acaso. Pero no, no iba pinchada no, lo que iba era petada. Es lo que tiene tirarse casi 2 meses parada y querer recuperar el punto en apenas un mes: Imposible.
Llego a La Roca antes de la hora, pero Silvia ya estaba allí esperandome. No hemos perdido tiempo: Arriba.
La cara llena de barro por la bajada de Parpers:
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Cogimos la ruta del Meridiá Verd hasta Can Bartomeu y de alli nos desvimos hacia el Cellecs. Hubo un par de equivocaciones en la subida, ya que en ocasiones, nos hemos metido por algun sendero sin salida y tuvimos que dar marcha atras. Pero merecia la pena con tal de salir de la pista y explorar nuevos senderos.
Explorando senderos...ahora toca pateo:
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Silvia cogiendo el truco de cargar con la bici:

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Silvia superando las duras rampas en el ultimo tramo de la subida del Cellecs:
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Una mirada intensa: (que payasa soy)
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Una vez arriba, paramos a comer una barrita y empezamos a bajar, intentando siempre dejar la pista y meternos por la infinidad de senderos que hay por la zona. En una de esas desviaciones, tuvimos suerte y hemos dado con una trialera super divertida, llena de escalones de piedras, lo que vino a poner la guinda en la ruta.
Inicio de la trialera: El nuevo pedal que no suelta y zassssss, nada grave, solo risas:
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Muchos arboles caidos obligaban a desmontar:
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La lluvia hizo estrago en los caminos:
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Pero, ahí estaba yo, para quitar los troncos:
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Seguimos bajando, probando por aqui, sin salida, vuelta y intento por alli, aqui bien, seguimos...eso parece que sale en la civilizacion...Silvia, tu que eres la experta en orientacion....dime algo....no, aqui no hay salida. Intentemos por el otro camino...aqui bien...eso parece una carretera...Ohh, eso es La Roca. ¡Que suerte! Sin querer volvimos a la entrada del pueblo. Perfecto.
Ya en el pueblo, buscamos la pasteleria fichada para el avituallamiento: Croisan y coca-cola. Lo hemos ganado.
Un pasito p´alante, un pasito p´atras:
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Yo aun tenia que hacer alguna subida para volver a casa. Intenté convencer a Silvia que me acompañara un rato pero no he tenido exito. Ella aun tenia que volver a Granollers.
Nos despedimos, con la promesa de repetir ruta el proximo viernes. Yo volvi a coger la subida del Meridia Verd, pero en Can Bartomeu segui hacia La Mutua, bajada por sendero a Cabrils, enlace a Burriac, hice la primera parte de la trialera de Burriac y volvi a coger la pista hasta Cabrera y de alli a casita.
Al final, me ha salido "eso": 50kms con 1200mts de desnivel.

Y lo mas importante: Ada & Santi, estoy cansadiiiiiiissssssiiiiiiima!!!!! No recupero para mañana ehh!! Jajajaja

18 enero 2009

Domingo Light

Hoy no me desperté con muchas ganas de marcha, así que decidí hacer alguna rutita light por aqui cerca de casa, mas que nada para no perder las buenas costumbres y tambien para no mal acostumbrar mis piernas.
He hecho la tipica subida al Santuario del Corredor, que en realidad deberia llamarse Santuario ciclista, porque hay tantas bicis alli que parece una peregrinacion.
Mientras subia, para mi sorpresa, he cruzado de frente con dos grupos de chicas (entre 5 y 6 creo), es raro y es la primera vez que veo a tantas chicas en pleno monte.
Al llegar al Santuario, paré a tomar un café y como empecé a notar frio al estar parada, decidí ponerme en marcha rapidito. Vesti la chaqueta y me tiré hacia abajo en direcion al Pou de Glas. En la bajada, volvi a encontrar con uno de los grupos de chicas, y por lo pelos no dí la vuelta para hablar con ellas, quizas hubiera podido acompañarlas durante un tramo y así quizas, quedar para otra ocasion, pero al final me dio corte y segui mi bajada.
En resumen, ruta light, 49kms con menos de 900mts de desnivel y a la vuelta, un buen tramo de llano para recuperar las piernas.

El proximo finde habrá que hacer algo largo, para ir volviendo a las andadas.
Resumen de la semana:
4 dias de flaca: 312,5kms - 12h32m rodados
1 dia de Mtb: 49,3kms - 2h59m rodados
3 dias de rodillo: 124,9kms - 5h30m "rodillados"

17 enero 2009

El hombre del mazo i yo - Sábado

Ahora mismo venia en el coche con Jaume y le comento: - Me siento bien. Sabes esa sensacion que tienes cuando acabas una ruta echa polvo pero al final te sientes como un rey.
El me mira y se rie. Yo remato el comentario con un: - Que mierda somos los masocas. Sufrimos y al final nos sentimos de puta madre.
Es que la ruta de hoy se podria titular: En busca del sufrimiento.
Sali de casa con la flaca, serian las 10:20 aprox. La idea era ir hasta St.Feliu de Guixoles, hacer por primera vez este año una de mis rutas preferidas. Pero no era seguro, ya que aun notaba las piernas cargadas de las salidas de la semana y no me sentia recuperada del todo. Aun asi decidi ariesgar y ir hasta donde mis patitas aguantaran.
Para tener una referencia, fue tomando los tiempos parciales:
Casa a Blanes: 1:19m
Blanes a Tossa: 39m
Tossa a Guixols: 59m
Para tener una idea de la ruta, hasta Lloret de Mar, es casi completamente llana solo con algunos repechitos, a partir de ahí, hay una subida de unos 4kms hasta Tossa de Mar con un descanso de por medio, y de Tossa a Guixols, es un constante rompepiernas. Son 18kms, con 9 tramos intercalados de sube baja, la conozco tanto que podria describir casi todos sus tramos, donde empieza y donde acaba cada uno de estas 9 subidas. Segun el dia que tenga, lo hago a plato si voy bien, o meto plato pequeño si voy justa de fuerzas. Hoy hice el primer tramo con el plato pequeño, y los demas con plato grande. Al principio iba bien de fuerzas aunque tampoco como para tirar cohetes.
Hasta ahi bien, a la vuelta, cuando pasé otra vez por Tossa y miré el parcial: 1h. Jooo, he perdido 1 minuto, y eso que volvia con mejores sensaciones que a la ida.
Bueno, como no habia parado hasta el momento, busco mi cafeteria de siempre, pero estaba cerrada y entré en otra que tambien tenia pastelitos. Bien!!! Me lo he ganado.
De Tossa hasta Lloret iba bien en el tramo de subida, pero entre Lloret y Blanes, empiezo a notar las piernas vacias. Me costaba mucho meter cadencia. Empiezo a notar en mi nuca, el aliento del hombre del mazo.
Al paso por Blanes, miro a parcial: 43min!!!!! Joer, en ese tramo ya he perdido 4 minutos en relacion a la ida. Joooooooo.
Al acabar un repecho, antes de empezar a bajar, decido acabar de comer la media barrita que me quedaba, y enchufarme un cutre-gel (imitacion del power-gel pero con la mitad de los carbohidratos), lo suelo llevar entrenando para emergencias asi. Me notaba vacia y no sabia si eso seria suficiente para llegar a casa. Vale que queria pillar pajaron, pero mas cerca de casa al final de la ruta, no estando a casi 35kms.
Sigo la ruta, al pasar por Calella ya empiezo a notarme un poquito mejor. En un momento miro hacia atras y veo que viene unos ciclistas. Hoy no estoy para piques asi que sigo a mi bola esperando que me pasen, lo que no ocurre, al final decido mirar hacia atras y veo que uno de ellos lleva el maillot de Barnapower. Miro con atencion y coñeee, si es Power y Ruben!!!! Les grito: Joo, podriais dar un relevo no? Voy casi pajara!!
Seguimos charlando un rato pero ellos se desvian para coger la carretera de Mata hasta Mataró donde han dejado el coche. Yo sigo sola, apretando lo que podia, como si quisiera escapar del hombre del mazo. Al pasar por Arenys pienso que solo quedan 15kms hasta casa. Tengo que aguantar! Me siento mejor en ese momento, pero temia un bajon a cualquier instante. Aun asi, seguir dandolo todo. Intentando meter la maxima cadencia que podia a ver si recuperaba estos minutos perdidos en los parciales anteriores. Llego a Mataró, por fin!! Solo quedan 5 kms hasta casa. Cada semaforo que veia en ambar, apretaba para llegar a tiempo de pasarlo antes que se pusiera en rojo. En el ultimo repecho antes de llegar a casa ya iba gruñiendo entre-dientes, sacando las ultimas fuerzas para mover el plato grande. Por fin llego y miro el ultimo parcial: 1:23!!! Joerrrrrr, que rabia, aun he perdido 4 minutos en relacion a la ida, aunque hubiera podido ser bastante mas si no llego a apretar.
Bueno, resultado, llegué en casa mas vacia que la cartera de un mil-eurista, pero aun asi contenta. Era la primera vez que hacia esa ruta en lo que va del año y desde octubre, y el mejor tiempo que tenia anteriormente era de 6:05m, hoy la acabé en 6:06m, no está mal para ser la primera visita a St. Feliu de Guixoles en unos 3 meses.



Ahora toca descansar a ver si mañana tengo ganas de bici.

Continuará...

14 enero 2009

Mas de 21 ochomiles

Eso es lo que he subido en el 2008.
Otro dia, leyendo un post que habia publicado Dani, resumiendo su desnivel positivo del 2008, me entró curiosidad de saber que habia hecho yo, así que decidi "hacer numeros". Los dias fueron pasando y entre una cosa u otra no me daba tiempo, hoy por fin, he podido sacar los apuntes y esto es lo que obtuve:


En total, más de 175mil metros de desnivel positivo, osea, mas de 21 ocho miles en el 2008. No esta mal para una globerilla como yo que va mal tanto subiendo, como bajando, como llaneando, jajaja.

El mes de julio, se lleva la palma, con mas de 29mil metros, mas de 7mil a la semana.

Bueno, ahora toca superar todo eso en el 2009. Si es que me lo pongo dificil a mi misma...aisssssss, no me espanta que luego la bici parece que va como la de abajo:

11 enero 2009

Y cuanto mas acelero...

Una semana rara. Muucho, muucho frio, y aún cuando no llovia, no me animaba a salir a la calle. No soy de extremos, no me gusta demasiado frio ni los dias de calor insoportable. Me gusta el equilibrio, aún que es un lujo en cuanto a la temperatura se refiere y no siempre podemos contar con el. Me recuerda una cancion de Fito: "...siempre estoy soñando, en invierno con el sol, con las nubes en verano..."
Así que para quemar las calorias, he decidido darle caña al rodillo durante todos estos dias en que no me apetecia salir de casa, resultado:
2 dias de flaca: 191,5kms - 7h40m rodados
4 dias de rodillo: 193,8kms - 8h10m "rodillados" Hoy, era la primera carrera del Campeonato de La Selva, hace un año, yo estaba alli, echando el higadillo por la boca en el primer "rallye" del año. De esa vez, no me apetecia ir, primero, porque tengo un "aguante" de unas 4 ó 5 carreras de rallye al año (no son mis preferidas) y si ya empiezo a gastar cartuchos ahora, cuando lleguen las carreras guapas (gp massi y open de Bcn), ya estoy tan rayada que ni me apetece ir. Así que he decidido no correr en el mes de enero, y participar en una del La Selva (aun no sé cual) que sea en febrero para coger un poco chispa y pasar directamente el open o al gp Massi.
De todas formas, tengo un excelente recuerdo de esa primera carrera el año pasado, pues mejor que cualquier trofeo o premio que hubiera podido ganar alli, he conocido a una pareja estupenda: Ada & Santi. Que desde entonces se han transformado en grandes compañeros de rutas y aventuras. Que mas hubiera podido querer en una carrera que ganar un premio asi: Dos amigos estupendos?!?!
Pero aunque no haya ido, un pajarito me ha contado que hoy, Ada hizo una carrera estupenda y se ha subido al segundo escalon del podio. Enhorabuena campeona!!! (miedo me das cuando tenga que "batirme" contigo - de la mejor manera por supuesto, encima de la bici!)
Yo por mi lado, he decidido salir con la flaca. La idea inicial era ir en flaca hasta Maçanet, saludar los amigos y conocidos y volver, saldrian unos 110kms aproximadamente sin grandes desniveles. Para ello, tendria que haberme despertado pronto para llegar en Maçanet a tiempo de verlos llegar, pero resulta que no he dormido muy bien, me desperté varias veces por la noche con los perros ladrando y desconfiada de que pudiera ser algun "intruso", he tenido que bajar varias veces al patio, armada con un bate de baisebol por si acaso...y por la mañana, estaba tan cansada que las sabanas se me engancharon y no me dejaron levantarme a tiempo. Resultado: Para cuando salgo de casa, ya son las 10:30.
Asi que envio un sms a Jaume diciendo que no me espere y me piro por la nacional para hacer unos kilometrillos hasta Tossa de Mar.
Hoy me sentia bien, demasiado bien para las fechas que son. He decidido trabajar la cadencia y intenté llevarla siempre entre 80 y 90 rmp durante toda la ruta. Me sentia bien, sin mirar las pulsaciones y apretando sin llegar a ahogarme.

No queria mirar el pulsometro, y decidí echar mano de otro metodo para medir las sensaciones.
Una vez, leí en algun sitio, que si quieres saber que tipo de trabajo estas realizando si no llevas pulsometro, puedes tomar como referencia, el poder mantener una conversacion con tu compañero. Si puedes hablar, es porque estas a un ritmo aerobico. Pero si no eres capaz de hablar, estas trabajando por encima de tu umbral.
Yo como no tenia ningun compañero para hablar, y voy escuchando el MP3, decidí cantar, y así, he dividido mis zonas de entrenamiento en cuatro:
zona 1 - por debajo de 137ppm (aprox) - a ese ritmo, puedo cantar opera. Tengo oxigeno para abastecer el pulmon de una soprano.
zona 2 - entre 138 y 167ppm (aprox) - a ese ritmo, puedo cantar pop, rock y cositas suaves.
zona 3 - mas de 167ppm(aprox) - a ese ritmo, tengo que ir cogiendo bocanadas de aire entre frase y frase de las canciones. Asi que canto una frase, respiro hondo y sigo la cancion en la siguiente frase.
zona 4 - por encima de 180ppm - a ese ritmo, no hablo, solo gruño, refufuño y balbuceo palabras initeligibles. Parezco un Pitbull enfurecido.
Hoy la mayor parte de la ruta estuvo en la fase 2, podia cantar casi todas la canciones que iba sonando en mi MP3. En algunas bajadas me atrevia con un "Solle mio" y en muy pocas ocasiones tuve que resoplar entre las frases.

Al llegar a Tossa de Mar, me he hecho un merecido regalo, paré en una "fichada" cafeteria para comer un delicioso cruasan. Soy experta en hacerme estos auto-regalos, tengo fichadas pastelerias en casi todas las rutas conocidas...y puedo olfatear las pastelerias de las rutas que no conozco.jejeje

Y al final, llegué en casa con 114,2kms en 4h25m. Mas contenta que unas castañuelas por las buenas sensaciones y por el dia estupendo que he podido disfrutar encima de la bici.

04 enero 2009

La cuesta de enero parte II - Collformic

Ayer decidiamos Jaume i yo que ruta deberiamos hacer hoy, si una por la costa o, como queria el, ir por el Montseny. A mi no me hacia mucha gracia ir al Montseny con el frio que hace, pero al final decidimos que si el dia salia nublado, iriamos por la costa, y si sale soleado, al Montseny. Al final nos hemos levantado con un dia soleado y guapisimo. Yo no tenia escapatoria. Tocaba Montseny. Snif Snif.
Ya nada mas salir de casa me di cuenta que hoy no tenia el dia bueno. Cuando yo llegaba a las rotondas, Jaume ya estaba mareado de darle vueltas esperandome.
Bueno, hay que decir que mis dias pueden variar entre mal, muy mal, extremadamente mal o mal de cojones. Hoy tuve un poco de cada en varios momentos de la ruta y en la subida de Can Bordoi, tocó el momento "mal de cojones". No tenia fuerza ni ritmo, iba lastre total.
Jaume iba por delante, como siempre, y he pensado que mejor ir a mi bola, cuando voy asi tan mal, mejor ir sola porque si voy con el, me deprimo mas todavia. La sensacion es algo asi como si yo fuera una tortuga y el un colibrí. Mientras yo voy arrastrandome, el va revoloteando como un pajarito. Jajaja.
Cuando llegamos arriba de Can Bordoi, le digo que vaya a su bola que yo no sé que voy hacer, igual doy la vuelta. Insisto en que siga delante y por fin logro convencerlo. El baja a su ritmo. Yo, mientras voy bajando, empiezo a pensar que haré, si tirar hacia St.Celoni y subir Collsacreu, volviendo por la costa o subir "algo"...Collformic quizas? Empiezo a darle vueltas y al final decido subir Collformic. Ya sé que voy mal, iré mal en cualquier opcion, pero es mas consolador ir mal subiendo un puerto como el Collformic, por lo menos esta mas justificado, que ir mal subiendo los miseros 3 kms de Coll Sacreu.
Cuando llego a la rontonda que hay al final de la bajada de Can Bordoi, encuentro a Jaume alli dando vueltas (será que le ha cogido el gustito a eso de dar vueltas esperandome, jajaja), y le digo que la final subiré Collformic. El tiene claro que quiere subir Sta.Fé para "pisar nieve", así que seguimos juntos hasta el desvio de Sta.Maria, por donde iria yo.
Cuando acabo de pasar los dos pueblos: Sta.Maria y St.Esteve de Palautordera, me páro. Ya tenia un poco de calor asi que decidí quitar el wintex y subir en manga corta, asi por lo menos, no sudaria tanto y la chaqueta estaria sequita para la bajada.
Al pasar por La Garrotxa, pongo el crono, ya sé que no voy a hacer tiempo, pero quiero tener una referencia. Empiezo a subir.
Vistas del Turó desde Sta.Maria:
Habia muchisimo trafico. Al parecer hoy, todo dios queria pisar nieve. Nunca he subido el Collformic con tantos coches. Aquello parecia las ramblas.
Como ya estaba mentalizada para ir subiendo al xino-xano, la subida no se me hizo tan dura. Lo he tomado con filosofia, sin forzar mucho. Puse el movil a "cantar" y iba escuchando musica todo el rato. Los coches pasaban y me miraban, me veian en manga corta y seguro que pensaban que estaba como una cabra.
Cuando estaba a unos mil metros de altura, ya empezaba a ver en los laterales de la carretera los resquicios de la nevada. A 500mts para la cima, habian coches aparcados en la carretera, gente caminando, ufff, cuanto jaleo.
Iba con intencion de tomar un café en el restaurante de arriba y comer el mini-bocata que llevaba en el bolsillo, pero al llegar, he visto que lo tenian cerrado. Ohhh, mi gozo en un pozo. Que rabia.
Cojo una lata de acuarius de la maquina y me siento al sol para comer. Estoy alli un rato mirando el paisaje, algunos metros arriba, aun habia nieve.
En la cima del Collformic:
Empecé a tener frio y decidi ponerme en marcha. Vesti los manguitos, puse la chaqueta, el buff tapando media cara, todo lo que tenia para abrigar, hubiera puesto un periodico si hubiera encontrando alguno...incluso las paginas amarillas. Que frio pasé bajando. No sentia los dedos, ni siquiera podia frenar bien. Creo que he bajado mas rapido que en verano porque no tenia sensibilidad para frenar. Jajaja, he dado con la manera de bajar rapido: Dedos insensibles.
Segun me iba acercando al pueblo, los dedos iban despiertando uno a uno. Cuando por fin llego a St.Esteve, ya podia sentirlos todos. Me paré en la cafeteria y pedi un café con leche ardiendo. Que frio. Brrrr.
De alli, segui hacia St.Celoni y cogi el cruce hacia Coll Sacreu, total, de perdidos al rio. Si he podido sufrir Collformic, lo demas estaba chupado. De allí, bajé directamente a Arenys de Mar para coger mas tramo de nacional y rodar suave. Asi he ido, controlando, sin pasar de 130ppm hasta llegar en casa.
Al final, salieran 112kms y 1787mts de desnivel. El ritmo ha sido "caballo del malo", ni siquiera he mirado la velocidad media porque seguramente estará a ras del suelo. Pero bueno, ya hice mi primera subida al Collformic y solo llevamos 4 dias del 2009. Las que aun quedan....Yupiiiiiii
Perfil:


01 enero 2009

La cuesta de enero parte I - Castanyer

Esa famosa cuesta que para la mayoria de las personas significa la vuelta a la realidad despues de haberse dejado seducir por el canto de sirena del consumismo navideño. Personas que quieren encontrar la felicidad atraves de la tarjeta de credito, quizas buscando en esa bolsa de compra con un traje nuevo o unas sandalias de tacones o una play station,la solucion a todos sus problemas, y en enero, esas personas vuelven a la realidad para darse cuenta que en la bolsa de compra o en el paquete del regalo no venia la felicidad y ahora tiene que encarar la dura realidad de tener que pagar sus excesivos gastos...enfin, esa es una de los significados de la cuesta de enero.
Para mi y para algunos mas, la cuesta de enero viene porque en noviembre y diciembre, hemos estado haciendo el perro, tirado en el sofa mientras deberiamos estar haciendo algun deporte (footing, natacion, bici, etc), o quizas, nos hemos dejar vencer por nuestro "oso interior" y hemos dicho: Bahh, voy a dar un descanso. Ya volveré a coger la bici en enero.
Pues vaya faena. Menuda cuesta me esperaba hoy.
Primero que la semana pasado tenia 4 dias de fiesta por la navidad, de jueves hasta domingo, y tenia pensado empezar a coger ritmo y salir por lo menos tres dias. Mis planes se vieran frustrados con el mal tiempo que nos azotó en estos dias. No me quedó mas opcion que quedarme dentro de casa despachurrada al lado de la chimenea, escuchando el fuerte temporal de viento y lluvia que nos estaba castigando y sentiendome afortunada por poder disfrutar de ese calor. Lo mas cerca que estuve de bicis fue el domingo (28) cuando fuimos a ver la carrera de ciclocross en Barcelona.
Hoy, Jaume i yo teniamos planes de salir pero cuando me levante ya eran mas de las 9:30. Jaume me dice que quiere ir al Montseny con la bici de carretera, que tenia ganas de pisar nieve me dice. Cielo, porque no te levantas un dia con ganas de pisar arena calida, y asi nos vamos a Cancun, jajaja.
A mi esa idea no me hace mucha gracia porque ya soy un paquete bajando, pero con asfalto mojado y con riesgo de placas de hielo, soy mas cagada que una gallina cobarde, asi que acabé por convercerlo a salir con la burra. La idea...pues tirar hacia el Montseny a ver que salia. Quizas subir el Pla de la Calma?!?!
Seria una buena opcion si no fuera porque para cuando salimos de casa ya eran mas de las 11:30. A esas horas no ibamos a poder estirar mucho la ruta.
Para ir "ahorrando" tiempo, fuimos por carretera hasta la Roca (subiendo Parpers) y a partir de alli por pistas hasta Canoves para empezar la subida. Por el camino tuvimos algunos retrasos, primero porque habia unos barrizales terribles. Yo que no habia sacado la Merida de casa desde la Artec (19/oct), hoy que decido hacerlo, la vuelvo a meter por barrizales, va acabar con trauma de barro mi burrita.
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Un verdadero camino de cabras:
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Casi al final de la pista, pinchazo del jefe:
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Y al fondo se podia ver el Turó de l´Home nevado:
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Seguimos rodando, en algunos tramos de subida con fuerte pendiente, yo notaba bastante el paron, me faltaba un poco de potencia y las pulsaciones subian bastante, aunque no me sentia ahogada.
Por fin llegamos a Canoves y empezamos la subida hacia el pantano. Cuando ibamos por ahi decidimos que quizas seria arriesgar demasiado subir hasta el Pla. Entre subir, bajar, volver a Cabrera....quizas tendriamos que volver a casa usando el movil como linterna...así que al final, decidimos ir solo hasta el Castanyer.
En el desvio habian las primeras rampas duras y notando que flaqueaban las fuerzas decidi echar mano del plato de los desesperados: el platillo. Pienso: Menos mal que no tiramos hacia el Pla. Menuda faena me esperaba hoy.
Como Jaume iba por delante y se aburria, le di mi movil para que sacara alguna foto mia, asi que el cogio el movil y tiró hacia delante para esperarme en algun tramo.
Yo sigo a mi ritmo y llego a un tramo con descanso, volvi a poner el plato mediano y cuando volvieran las rampas duras pensé: Bueno, voy a aguantar un poco mas con el mediano hasta que me saque la foto, para no salir en la foto con el platillo metido. Jaajaja
Voy subiendo con el mediano, esperando ver a Jaume en algun momento, pero nada. Subia, subia, superando las rampas duras como podia y pensaba: Que cabrito, si al final me estará esperando arriba en el Castanyer.
Miro el cuenta, rampas de 16, 14, incluso del 19 y yo tirando de mediano esperando "la foto" y nada. Cago en....
Por fin lo veo al final de una rampa. Me saca la foto y para no aburrirse mucho, sigue sacando fotos mientras yo voy tirando de mediano (coñe, si aguanté hasta aqui, no voy tirar de platillo ahora).

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Por mucho que sufra, siempre acabo con una sonrisa de oreja a oreja. Como disfruto con la bici!!
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Despues de tanto turron, neules de chocolate y chucherias, el nombre de Basoli se vé mas ancho. Jajajaja
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El guia y la acompañante:
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POr fin llegamos al Castanyer:
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A partir de aqui, cogimos la pista que lleva al restaurante que hay arriba, con tramos de subida, llaneo y bajada. Cuando llegamos alli habian unos coches fuera asi que pensamos que estaria abierto, entramos y habian dos mesas llenas de gente. Les saludamos y entonces sale el dueño del restaurante y nos dice que lo tiene cerrado para la comida familiar!!! Vaya metedura de pata hemos hecho. Le pedimos disculpa por molestar y el hombre tan amable nos dice que no importa y pregunta que queriamos comer, ya que al final, se dispone a prepararnos algo rapido.
Ohhh, que bien!!
Pedimos un par de patas de pollo asadas (ya que nos dijo el dueño que tenia el brasero preparado).
Asi que nos sentamos al lado de la estufa y esperamos calentitos nuestro manjar:
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No sé si seria por el hambre (que no era tanta), pero que rico estaban las tostadas de pan de payes y las patas de pollo asadas a la brasa: Ñan Ñan Ñan
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Lo malo de todo es que entre esperar la comida y tal, al final ibamos un poco jodidos de tiempo para llegar a casa.
Al acabar, pagamos y dimos mil gracias al dueño del restaurante por la amabilidad de atendernos cuando estaba cerrado. Me abrigué bien para no pasar frio en la bajada y salimos pitando para no perder mas tiempo.
A partir no hubo mas descanso. Bajada a toda leche (la que podia yo claro), y luego llanear sprintando para llegar a Cardedeu (menos mal que es un tramo de llano tirando a bajada y se va muy bien). En Cardedeu tocaba subir el Collet, bajar a Dosrius y mas llano tirando a bajada hasta casa.
En el tramo de llaneo entre Dosrius y Argentona empecé a notar las piernas fatigadas, y le comenté a Jaume. Pero bueno, no esta tan mal que haya empezado a notar cansancio casi al final de la ruta. Menos mal que ya no habian subidas porque si no, hubiera pillado un bajon de los buenos.
Desde que salimos del restaurante no he quitado el plato grande en ningun momento, ni siquiera para subir el Collet, y al final, acabamos llegando a casa con tiempo suficiente de luz, incluso sobró tiempo para lavar las bicis y pasear un poco los niños.
Resultado de la ruta:
Kms: 74,5
Desnivel: 1331mts
Tiempo rodado: 4:10
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Y bueno, lo mejor de todo, que he seguido con mi tradicion de salir en bici el primer dia del año.

Y aprovechando la ocasion:

Os deseo a todos un año nuevo cojonudo.