Apenas llevo dos semana desde que empecé a preparar mi primera marathon, y ya estreno lesion.
Sali a correr el sabado, ya sin ningun resquicio de agujetas ni ninguna sensacion de piernas cargadas, sali super animada con intencion de hacer mis 14kms, disfrutando del clima fresco, escuchando mi Mp3, sonriendo a la vida.
De repente, asi sin ningun aviso, sobre el km 3, empiezo a notar un dolor terrible en el gemelo exterior derecho. El dolor era tremendo, la impresion es que mi estaban haciendo un tatuaje en el gemelo....los que tienen tatuaje pueden saber a que dolor me refiero, es algo asi como si alguien te estuviera cortando la piel con una navaja.
Intento seguir unos metros mas por si acaso era un dolor pasajero, pero que ni eso, asi que al final tuve que parar y estirar un poco a ver si mejoraba.
Mientras estiraba, pensé: Si sigo con la pierna asi, corro el riesgo de tener que volver pateando.
Asi que al final, decido dar la vuelta.
Bajé el ritmo a "trote cochinero". El dolor se fue, pero me quedó esa sensacion de musculo dolorido, como si me hubiera hecho daño.
Pude llegar en casa, y al final, en lugar de los 14, solo pude hacer 8kms.
Desde entonces me estoy dando masajes con crema Fisioform y de momento, nada de correr.
Lo peor es que como trabajo todo el dia de pie y sin moverme demasiado, al final de la jornada noto un monton el gemelo cargado. Algunas veces recurro a los estiramentos mientras estoy currando, aun a cuesta de sacar risitas de mis compañeros de trabajo.
Y mientras note ese dolorcito molesto, prefiero no salir a correr. Tendré que contentarme con la bici.
Y como: al perro flaco todas las pulgas...esa semana me toca turno de mañana. Resultado: Que apenas me quedan horas de luz para salir por la tarde.
Cuando estoy en turno de tarde, me levanto prontito, y tengo unas 6 horas de luz, tiempo suficiente para desayunar tranquilamente, pasear los perros, hacer cositas en casa y aun dispongo de unas 3 horas para entrenar, pero cuando estoy de tarde, solo me quedan 2,5 horas de luz, y entre que llego en casa, como algo, paseo los perros...ya se va haciendo oscuro y al final acabo desanimandome de salir o hacer algo.
A ver si la semana que viene me vuelve a tocar turno de tarde, mi gemelo se cura y puedo retomar mis salidas como antes.
Resumen de la semana:
En bici: 127,7kms
Corriendo: 22 kms
Y hoy, visitando el blog de Aitor, he visto una entrada muy interesante. Para mi, por lo menos, me puede ayudar bastante a corregir mi postura corriendo. Me he dado cuenta, que he intentado caer de talon, porque lei que era la zancada correcta, y ahora veo que no tiene que ser necesariamente la unica. La manera que corria antes, aterrisando con el metatarso, tambien es correcta.
A ver si por intentar hacer ese cambio fue donde la "cagé".
Enfin...dias mejores vendra.
Gracias Aitor, por la informacion.!
Entradas
