15 abril 2014

Pedals del Cister Non Stop - Que ganas de mojar los pies!!!!!

Sábado pasado pusimos la cabravan en marcha. Destino: La Riera de Gaia, punto de salida de la primera prueba del Copa Catalana Internacional de btt Ultramaraton, la Pedals del Cister Non Stop.

Afrontaba esa prueba como si fuera novata. Despues de la caída, no habia hecho mas de 5hrs en bici, ademas con la de carretera y a un ritmo muy lento. La mtb solo habia cogido para ir a las 3Hrs de Teia. En todo el mes de febrero he hecho 245,6km, y en marzo: 496km (cifras exactas registradas en el strava donde subo todas las salidas). Vamos, tenia menos fondo que un acuario. Pero tenia ganas, muchas ganas, y bueno...se podia decir que tambien tenia capacidad de sufrimiento. No era la primera vez que me metia en rutas largas sin estar debidamente preparada.
Lo único que me daba miedo era el tobillo. Si se ponia a doler no queria empeorar su estado, asi que estaba mentalizada para retirarme si el tobillo daba guerra. Ademas, me habian dicho que la ruta era muy rodadora.... y por rodadora, entiendo algo asi como El Soplao, donde no hay tramos tecnicos y se puede hacer todo montado en la bici.  Ja Ja Ja.

Una vez alli, recogimos dorsal y preparamos las bicis. Jaume se ha ido a ver los ultimos kms de la ruta i yo me quedé en la furgo haciendo una sesion de compex.

Al poco tiempo llego Xavi, Robert y Jordi Clopes. Xavi en su afan de aparcar bien el coche, utilizó su bici para podar los arboles del parking donde estabamos:

Hacia ese arbol "empujó" la bici que iba encima del coche, al lado de la otra:


Tiró con el coche hacia delante y por poco se queda sin bici. Por suerte solo se torcio un poco, jajaja.

Despues de unas risas, nos fuimos al auditorio donde se realizaba el breafing para enterarnos de mas detalles de la ruta:




Nada mas acabar el breafing, volvimos a la furgo para preparar la cena y intentar dormir pronto, porque la salida era a las 6a.m. y queria despertarme a las 4a.m. para desayunar tranquilamente y no salir con la digestion a medio hacer.

Domingo, 13: El dia D


Me desperté antes de que sonara el despertador. Habia tenido un sueño un poco agitado. ¿Quizas los nervios? Uff, que raro. Yo siempre que duermo como un tronco antes de las rutas! jajajaja
Comi todo lo que pude y por primera vez en mucho tiempo, comí con mucho apetito apesar de ser tran pronto. Otra cosa rara en mi!
Luego nos vestimos y estuvimos por allli saludando los conocidos, amigos y demas "fauna" ciclista, jeje

 La burrita por fin se pone un dorsal, despues de tanto tiempo:
 Yo i Tobi, listos para la aventura:
 Aqui con Fran Tejada, Oscar, Laura y Dojavi:
 Y aqui con Jaume, Clopes, Robert y Xavi:

Y nos ponemos a punto para la salida:


A las 6 en punto salimos. 
Yo iba bien equipada y preparada. Puse los focos Natural Shine, porque teniamos una hora por delante de oscuridad y no era plan rodar a oscuras. Tampoco sabia cuanto tardaria en hacer la ruta, y como estaba dispuesta a acabar aunque fuera la ultima, pues llevaba tambien una bateria solar para el gps en el caso de que tardara mas de 14horas (que es lo que suele durar la bateria). Tambien llevaba un par de platanos, barritas, geles y polvitos de carbohidratos para rellenar el bidon por el camino. Vamos, que de hambre no me iba morir! jajajaja

Al principio todos muy tranquilos, el terreno era de subida pero muy suave, se podia rodar bien, pero debido a la oscuridad y a tener que mirar el gps para no salir del track, no podiamos ir muy rapidos.

En el momento en que entramos en un tramo asfaltado dentro de alguna urbanizacion, pasamos una calle que subia por la derecha y seguimos, veo que estoy fuera del track y reduzco para mirar el gps y asegurarme. Viene un chico detras que tambien se ha dado cuenta que ibamos fuera del track, porque me dice: - El track vá por arriba.
Yo recuerdo la calle que habiamos pasado de largo anteriormente y como voy bastante despacio, doy la vuelta para volver hasta la calle y volver a retomar el track. Resulta que el chico que venia detras mio, no sé si seguia mirando el gps que no me vé dar la vuelta y para no chocar, el para en seco. No logra sacar el pie de la cala y se cae. Justo en el asfalto, donde mas duro esta el suelo!!!
Joer, yo me asusto porque el hace una expresion de dolor, y su caida habia sido por mi culpa. He cometido el error de suponer que al haber visto el fuera track, tambien iba hacer la vuelta. No se puede suponer, es un error que cometí. Me bajo de la bici para ayudar el chico a levantarse. Viene mas gente por detras y tambien se paran a ayudar, le cogimos la bici que aun tenia enganchada encima, y le ayudamos a levantar.
Todos alli preocupados sin saber si podria seguir, pero el tio dice que si y vuelve a subirse a la bici! Yo aun no las tenia todas. Una caida asi al principio de una ruta tan larga puede pasar factura despues, y ya me estaba sentiendo culpable si ese chico tenia que abandonar por mi culpa. Cada vez que le veia le preguntaba se iba bien, como iba, hasta le ofreci el spray de frio que llevaba para mi tobillo, pero el no quiso y apesar de la caida y no poder meter plato grande, pudo acabar la ruta enterita. Ya le he dicho varias veces durante la ruta y luego despues tambien le escribi disculpandome. Es lo malo de las rutas con gps, a veces te fijas en no perder el track y al final puede pasar algo. Menos mal que de esa vez no ha sido nada muy grave porque ibamos despacio, a menos de 10km, si llega a ser en bajada... uffff.

Despues del km 20 cruzamos una carretera y entramos en un sendero. Ui. Empezó mi sesion de tortura. Era un camino con piedras grandes. En condiciones normales se puede hacer montado. PERO..... No con tobi malito. Aun asi intento, pero no puedo forzarlo y acabo perdiendo traccion y cayendo hacia el lado derecho. Segun me inclinaba solo pensaba: Ahi que lo vuelvo a joder!!! Pero pude soltar la cala rapido y apoya el pie en buena posicion para que no doliera.

Es un detalle a tener en cuenta con mi problema con el tobillo. Antes siempre que iba soltar la cala derecha, giraba el talon hacia fuera. Pues ahora lo tengo que hacer hacia dentro que me duele menos. Como es algo nuevo, tengo que recordar cada vez que tengo que "descalar". Asi que os podeis imaginar, voy como alguien que empieza a usar automaticos y tiene que recordar que los lleva al parar. Yo lo mismo, tengo que recordar torcer el pie para fuera en lugar del al reves. Y eso cuando es un terreno donde se puede perder traccion de repente.... pues es como jugar a la roleta rusa con el pie :(

Aun asi, vuelvo a montar (cabezota que es una). A esas altura he perdido todo el grupo que iba cerca. Pero me da igual. La seguridad es lo primero.

Habia una zanja del lado izquierdo, y en uno de estos patinazos, me caigo hacia la zanja. Que son caidas tontas, despacio, pero tengo un pavor enorme a pegar cualquier golpe en los huesos del tobillo, porque aun estan muy doloridos. Despues de esa segunda "metedura de pata", decido patear. No merece la pena arriesgar aqui al principio.
Para mi alivio se acaba el dichoso camino y puedo volver a subir. Que ganas de afrontar un puerto largoooooo pero ciclable! jajajajaja





Hubo un tramo muy "conflictivo" para mi. Para cruzar el rio, en tres ocasiones tuvimos que pasar por unos puentecitos MUY MUY estrechos. Yo que tengo vertigo solo pensaba: Aiiii que me voy al agua! (Mirando el lado positivo, el agua fria me vendria bien para el pie, jajajaja).


Para mi suerte, "solo" eran tres puentes!

Pasamos por el primer avituallamiento que estaba sobre el km 24 aproximadamente. Relleno el bidon aunque habia bebido poco, pero hasta el siguiente avituallamiento habian 50kms, y mejor ir con el bidon lleno. Habia comido unos de los platanos que llevaba, asi que pido otro y lo meto en el bolsillo "paluego".

En el primer avituallamiento con Josep, un asiduo a los ultramaratones:

Ahora empieza a subir de verdad. Coronariamos este primero puerto, el Coll de Comaverd, en el km 46.
A momentos habian rampas muy duras, pero he podido hacerlas montadas, de hecho, subiendo no tuve ningun problema con el tobillo. Solo no podia ponerme de pie. Por lo demas iba genial. Iba con Totgas (Miguel), y aproveché para hacer alguna foto.


Los ultimos kms de subida eran muy duros, como muchas piedras, y despues de asustarme por un patinazo, decidi caminar.

Si al pedalear el tobillo no me molestaba casi nada, al caminar era al reves, me dolia muchisimo. 
Para evitar forzarlo, usaba la pierna derecha solo para apoyar, forzaba mas la izquierda.
Totgas se ofrecio para ayudarme con la bici, pero no le dejé. Como le dije, cada uno carga con su "burra", jejeje. De todas formas muchas gracias por el ofrecimiento Miguel.

En ese punto me separé de Totgas. El caminaba mas rapido, yo no podia pasar de 2,5-3km/h y le iba retrasar demasiado. No le volví a ver hasta la llegada. Enhorabuena!!!!

Ahora tocaba bajar. Lo que mas temia porque muchos impactos me pasaban factura.
No bajé muy rapido. Vamos a ver, yo no es que sea una descender, ya en condiciones normales bajo lenta. Pero hoy, iba doblemente lenta por dos razones:
1) Tanto tiempo sin tocar la btt y despues de una caida asi, tenia un poco de inseguridad y no afrontaba las bajadas con la misma confianza de antes de caerme. Y luego...
2) Los impactos a alta velocidad bajando me dolian. El tobillo daba pinchazos. Asi que tenia que ir con cuidado de no joderla mas aun.

Pero aun asi, era bajada era ciclable, la hice lenta, pero encima de la bici. En algunos tramos donde no lo veia claro, me bajaba de la bici. Me dolia el tobillo al patear pero caerme hubiera sido peor.

Tenia en mente el control de paso del km 95. Habia que pasar alli antes de las 15:00 o no te dejaban seguir.

Al subir al pueblo de Forés, iba por carretera. En esa ruta, despues de un tramo de pateo, pillar algo de asfalto era un alivio para mi pie. Era como una de cal y otra de arena. Pateaba pero luego tenia un descanso. Se agradecia.

Iba tan tranquila por la carretera y veo un camino que sube por la derecha. Lo miro desconfiada y miro el track. Piensa mal y acertaras: Por ahi tienes que ir.

De momento voy montada a la bici, pero mas adelante empiezo a perder traccion y me bajo. Vengaaa a patear. Ya empieza a doler la rodilla. Uffff.
En condiciones normales es ciclable. Pero no estoy para trotes.


Despues de varias etapas asi, con una de cal y otra de arena, logro llegar al avituallamiento del km 75. Alli estaba Gemma Rosell, la organizadora de la ruta original de la Pedals del Cister. Me dá animos. Firmo el control, relleno el bidon, como mas platanos y sigo adelante. Ahora viene un tramo rompepiernas y viendo lo que estaba sufriendo al patear, me daba miedo lo que podia esperarme.

Voy haciendo. Para mi sorpresa, cuando puedo seguir montada en la bici, subo "bien". Y cuando digo bien es teniendo en cuenta todo el paron. Pensé que iba ir peor la verdad.

Por fin llego al Control de paso. El limite era a las 15 y he llegado casi 2 horas antes. Eso está bien. Llevo 7h10m de ruta (tiempo ciclado si contar paradas).

Por el camino, iba disfrutando del paisaje:



Ahora quedaban dos puertos: La pena y Coll de l´illa.

Empiezo a subir La Pena. Vaya nombre no!!! Habian muchos senderistas que bajaban mientras nosotros subiamos. En ese momento hacia calor. Pero hoy no me afectó demasiado, será porque no iba a tope y no "calenté" demasiado el motor.
La verdad es que no sufri mucho. Segun subia iba pensado: Seguro que tiene ese nombre porque los senderistas cuando veen los ciclistas sufriendo pensan: Ese dá pena! Y asi con todos: Ese tambien dá pena! Y pena y mas pena... se quedó como La Pena! jajajajaja

Pobre de mi. No sabia que el nombre era por "LA PENA" que iba dar yo bajando! snif snif

Cuando corono el puerto aun voy animada. Estaba en el km 107, con 8h36m ciclados y solo me quedaba un puerto que era la mitad que este. La cosa pintaba bien. Que alegria.!!!

Empiezo a bajar....al principio un camino estrecho, con piedras grandes, pero como habian pasado muchos antes, habian "limpiado" una pequeña trazada por donde podia ir. Pero no iba muy rapida porque si me iba de la trazada limpia, pillaba pedruzcos gordos. Asi que nada, a bajar mas lenta que el caballo del malo. Pero mientras podia ir encima de la bici, no me dolia el pie como al caminar.

Y despues de bajar unos 3kms asi, despacio pero montada..... mi gozo en un pozo!!! Nos metimos por un GR tecnico, que si en condiciones normales yo hubiera podido bajar 70% montada, hoy lo hice100% pateando....y despacio. Muchos escalones, y al bajar tenia que apoyar bien el pie jodido para que no resbalara con el peso encima. Miraba el gps y me marcaba una velocidad de entre 2 a 3 km/h.
J o d e r r r r r r r!!!!
Fueron los 3 kms mas largos de mi dia. De hecho, en el strava, la bajada de La Pena es un tramo cronometrado, se llama MaxiMontblanc y ahi se puede ver que he tardado mas de 57minutos en BAJAR 5,8km. De locos!!!! Casi 1 hora para bajar 6 kms!!!!!!
Esa bajada me minó la moral. Ahi, ademas de que me dolia el tobillo, tambien me cargué la rodilla  por forzarla demasiado. Me vine abajo. Si hubiera tenido la oportunidad, me hubiera retirado ahi mismo. Pero tenia que seguir, estaba en tierra de nadie. Sin escapatoria.

Por fin se acaba el tramo, y para mi, se acaba la tortura. Solo queda un puerto.
En el pueblo de Montblanc me pierdo un poco porque el track hacia algo raro. No solo yo, otros tres chicos mas (entre ellos el que se cayó por mi culpa). Pero el tio seguia alli, con un par!!! Ole sus ******!!!!
Yo volvia buscar el track por miedo a pasar algun control de paso, y les perdi de vista. Mas adelante los volvi a ver pero iban por delante mio.

Ahora empiezo a subir el Coll de L´lilla. Iba con poca agua y en ese momento me vine un poco abajo por las subidas. Antes me vine abajo por la bajada pateando, pero subiendo, hasta ese momento iba bien animada. Ahora me entro un poco de bajon. Ademas no veia al avituallamiento y ya pensaba que lo habia perdido en el ultimo pueblo. Y ahora, como sigo sin agua???

Cuando veo las banderitas de Pedals del Mundo me alegro! Les grito: Es como ver un oasis en el desierto!!!
Bebi tres vasos de coca-cola. Rellené el bidon y comi medio platano. Hasta ahora no habia ingerido ningun gel, solo comi unos 4 platanos y una barrita de proteina de nutrisport, y iba muy bien,a si que descarté los geles.

Firmé el control de paso y de refilon vi el nombre de Josep, y vi que aun no habia firmado, asi que escribí un mensaje: ¡ANIMO! Asi lo veria al pasar.

Nada mas salir, venia una rampa del copon. La primera pude subir montada, pero luego venia un descansillo y otra mas dura y como iba un poco flojilla (ademas del bajon, me dolia la rodilla un monton), pues ni corta ni perezosa, bajé de la bici. Me dolia al caminar pero no tenia fuerzas para subir aquello montada.



Ese puerto era corto, pero maton. Joder que rampitas tenia el cabron!!! 
En el avituallamiento lo primero que pregunté fue si habian mas tramos tecnicos de pateo. Me dijieron que no. Ufff, menos mal. Eso me levantaba la moral.

Bueno...la bajada no era tecnica, pero era un poco "jodida". Una pista con unos pedruzcos mas grandes que una cabeza. Como siempre, mi miedo a fastidiar el pie me hizo ir muy muy despacio. Despues de todo lo que habia pasado, no la iba a joder ahora en la ultima bajada.

Por fin, se acaba la bajada y empieza el ultimo tramo, unos 30kms de llano picando hacia abajo. Un tramo rapido han dicho en el breafing. Pasa volando han dicho en el breafing.

Tambien habian dicho en el breafing, que a falta de 3km para la meta, habia que pasar por dentro de la riera y mojar los pies, no habia escapatoria. Pero no me importaba.

Pongo el plato grande y empiezo a tirar lo maximo de puedo.... que tampoco es que sea tanto. jejejeje
Van pasado pueblos....El pla de Santa Maria.....mas kms.... Alio.....mas kms.... mas kms.... 
ufffff, Que largo eso!!!
Otro pueblo: Nulles.....dale dale a los pedales!!! .... kms.....mas kms....
Los kms no pasaban en el gps. Yo veia los pueblos de lejos y pensaba: ¿Sera aquel La Riera de Gaia?

Sabia que en el pueblo habia una carcel, asi que cuando me acercaba a uno, buscaba con la mirada alguna torre de vigilancia que pudiera indicar una carcel, pero lo unico que veia eran campanarios de iglesias. Ohhh,que desanimo!! Yo quiero ver una carcel pero ya!!!

Otro pueblo: El Catllar. Km 155. Solo quedan 5 kms pero ufff, que largos se estan haciendo!!!!

Quiero la Riera, quiero ver el agua! El agua! Cuando me moje los pies estoy a solo 3 kms de llegar, pero ostia! Porque tardo tanto en mojar los pies?????

Por fin veo agua! Agua!!! Ni que estuviera en el Saara para ponerme tan feliz de ver agua!
No lo pienso dos veces, me meto por todo el medio del agua. No estaba tan fria, pero me vino de maravilla para el dolor del pie.

Pille una piedra grande y casi me doy un chapuzon. Sigo adelante, veo a Jaume esperandome al final de la riera y me dice que solo quedan un par de kms.
Apreto todo lo que me resta de fuerzas, me acerco al pueblo, veo a Totgas que me felicita. No sé si logro decirle algo, no recuerdo, solo quiero acabar YA.
Por fin paso por meta. Paro el gps: 12h51m en movimiento y 13h26m en total. No he tardado tanto ni siquiera en mi primera Guilleries extreme donde tardé 10hrs, ni en Los 10000 del Soplao en single speed, que tarde 10h30m. De hecho, creo que Kilian Journet corriendo hubiera hecho mas rapido que yo! jejejeje


Acabé la ultima chica, pero como solo eramos dos, pues ademas de ultima, tambien fui segunda! jajaja. 


Estaba tan cansada y dolorida que ni siquiera quise ducharme alli. Solo tenia ganas de volver a casa, ducharme en mi baño, poner ropa limpia y tumbarme en la cama. Me dolia hasta las pestañas.
No podia estirar la pierna derecha, el dolor detras de la rodilla era insoportable.

Jaume, ha acabado 5º, con un tiempazo. Es un crack mi media naranja :p  jajaja



Para mi alegria, hoy al escribir esa cronica, y dos dias despues, la rodilla ya me duele mucho menos (casi nada) y el tobillo no duele mas de lo que dolia antes, asi que ya estoy mentalizada para la proxima aventura: La ultrabike
Pero seré prudente y no me apuntaré a la larga de 220kms porque no llevo tantos kms de entreno para esa distancia. Me apuntaré a la corta de "solo" 120kms y 2800mts de desnivel. 

Solo queda decir que el recorrido de la Pedals del Cister es autentico mtb, duro, tecnico, pero tambien muy bonito. En condiciones normales lo hubiera disfrutado mucho. No es una ruta para hacerla lesionada. Bueno, si, si la haces en varias etapas para disfrutar y si prisas de pasar controles! jajaja


09 abril 2014

Progresa... con alegria!

El fin de semana pasado puse a Tobi a prueba(asi es como llamo cariñosamente a mi tobillo) .

En vista a la cercania de pruebas de larga distancia que me esperan con los "brazos" abiertos, tenia que hacer alguna ruta de larga distancia y cierto desnivel, asi que el sabado pasado me subí a la flaca y dí un "paseo" por mis queridos mini-puertos: Orrius, Parpers, Can Bordoi y Collet. Dos veces!  Me salieron 104kms y casi 1800mts de desnivel.
Eso si: a ritmo tortuga. Sin forzar demasiado. Aun no me atrevia a ponerme de pie en la bici, la ultima vez que intenté me dolia, y no quise forzar.
Ademas, ahora, independiente de Tobi, en la bici voy mal, pero voy mal por el paron obligatorio.
Nada mas salir, noto las ppm a tope y en cualquier subidita la cosa se pone al rojo vivo. Pero he podido aguantar las 5 horas de ruta.

Al llegar en casa la primera cosa que hago siempre cuando bajo de la bici: Hielo! 20 minutos dandole hielo a Tobi para que no se "enfade" conmigo. Y luego una sesion de Recuperacion activa del Compex.

Pero lo mejor venia el domingo. Para ponerlo a prueba en subidas duras y en las bajadas, "engañé" a una amiga, Nadia, a hacer pareja conmigo en las 3 Hores de Resistencia de Teiá.

Si despues de eso Tobi i yo aun eramos amigos, nuestra amistad iba por buen camino.

Asi que el domingo nos plantamos en Teiá.  En la mochila llevaba ademas de lo tipico para esas carreras, un bote de spray de frio para darle despues de cada relevo, asi por lo menos no se "calentaria" mucho.

Hemos quedado en que yo daria dos vueltas y ella una, ya que ella lleva poco tiempo con la bici y tanto las subidas como las bajadas aun le cuestan un poco y para no se agobiarse ni presionarla demasiado, yo haria dos vueltas.


La cosa ha ido bien, durante la carrera he tenido la limitacion prevista y esperada, nada fuera de lo normal: Debido al paron no tenia fuerza ni fondo para las subidas, y ademas, como no queria forzar a Tobi, metia todo el desarollo y tiraba de cadencia, nada de fuerza. Y en las bajadas venia lo peor: Primero, al estar tanto tiempo sin hacer bajadas de mtb despues de la caida, iba un poco insegura, y ademas, notaba unos pinchazos cuando pasaba rapido las irregularidades del terreno: cuanto mas rapido, mas dolia, asi que no quise abusar. Tambien noto un poco de dolor cuando giro la rodilla hacia un lado en las curvas.

Pero bien, en general bien. Al acabar cada relevo me aplicaba el spray de frio y aliviaba bastante.

Al final incluso hemos subido al podio, que aunque a mi me daba igual, a mi compi le hacia mucha ilusion ya que era su primero podio y solo por ver su cara de alegria merecio la pena. La verdad es que lo pasamos de vicio, es una carrera muy bien organizada, con un circuito muy guapo de subidas duras y bajadas divertidas.


Al acabar, aun tocaba volver a casa en bici, ya que para alargar un poco la jornada, he ido con la bici desde casa.



Al dia siguiente tenia a Tobi que parecia Dumbo, con dos orejones del hinchazon lateral, pero como tenia sesion de rehabilitacion, me han hecho un buen masaje y al final, ya lo tenia mas "calmado".

Solo espero que aguante su proximo reto: La Pedals de Cistel. La primera de las 3 pruebas del MTB Ultramaraton Series.
Son 3:
13 de Abril: Pedals del Cister - 160kms y 3500mts de desnivel
11 de Mayo: La llibert Mill Non Stop - 140kms y 3300mts de desnivel
y la guinda:
28/29 de junio: La Pedals de Foc Non Stop - 220kms y 6500mts de desnivel

Y aun hay otras en el tintero entre las anteriores:

Ultrabike - 3 de Mayo - 220kms y 6500mts de desnivel y
La Saloria Bike Trail - con fechas a escoger ya que no es una carrera. - 200km y 6500mts de desnivel.

Como se puede ver, creo que Tobi... o se espabila o vá sufrir mucho :) jajajaja



02 abril 2014

Volviendo a aprender... aprender a caer!

Bueno, pues si habeis leido la entrada anterior, sabeis de que vá. Con esas ganas de volver a vivir lo que sentia al inicio, volvi a hacer las cosas que hacia antes, incluyendo apuntarme a cursos para mejorar un poco ya que soy medio(mucho) patan bajando.
La fecha era el 9 de febrero: Un curso de enduro con el crack Bernat Guardia.
Yo aun guardaba el peto Dainese y las rodilleras de mis cursos anteriores, pero me faltaba el casco integral. Me daba miedo pegarme alguna ostia y romperme los dientes (en realidad era lo que mas temia por caidas vistas anteriormente a otros compañeros), pero como no consegui ningun casco a tiempo, decidí tomarmelo con mucha precaucion con el tema escalones+piedras+saltos.

Todo iba bien, quedamos en Sant Vicenc de Montalt y empezamos haciendo unas zonas muy guapas de bajada, todo sencillo a priori.
En la tercera bajada del dia, un tramo sin ninguna dificultad tecnica, solo era una curva donde estabamos practicando donde empezar a frenar, donde parar, etc etc, pues en mi tercera bajada por esa zona, sucedio lo menos esperado. El manillar se enganchó en un pequeño arbusto que habia del lado izquierdo, tiró fuerte del manillar, y fue la bici para la izquierda, yo para la derecha....y mi pie izquierdo pobrecito, se quedó enganchado al pedal con la bici tirando hacia un lado y yo hacia el otro.Resultado: Rotura de ligamientos.





Se acabó el curso. Me marché a casa, por la tarde acudí a urgencias donde me querian escayolar pero no lo dejé, y entre semana fui al traumatologo deportivo que despues de una resonancia me dio el diagnostico: Rotura de ligamiento Peroneo-astragalino anterior y distencion del Peroneo Calcaneo.







Pues nada, de 5 a 8 semanas para recuperarme, mientras tanto caminando con unas muletas y una bota ortopedica, lo que no me impidió de ir a la marcha en contra del maltrato animal en Barcelona una semana despues:


Pero ya podia olvidarme de las cursas que tenia en mente, Alguilar de la Segarra y la Transmaresme.

14 dias despues de la caida, me subí a la bici por primera vez para ir al trabajo. No hacia el recorrido completo para no forzar, solo iba en bici hasta la estacion de renfe y me subia al tren para hacer la mayor parte del recorrido. En bici hacia un total de 14kms diarios.
Ahora ya puedo hacer el recorrido completo, de hecho, despues de unas 3 sesiones de rodillo, he vuelto a coger la bici de carretera y ayer mismo hice mi primera ruta en mtb.
Aun me cuesta: No puedo poner fuerza y en las pendientes duras tengo que poner todo el desarollo y intentar no forzar, tampoco puedo tirar de pedal hacia arriba y bajando, no puedo pillar baches gordos ni escalones que me duele bastante.

Pero ya estoy mas animada ya que por lo menos puedo coger la bici, aunque sea solo carretera o pista. De momento me puedo olvidar de senderitos y trialeras.

Ahora me muerro de ganas de salir con la bici, hacer el cabra, pero tengo que controlarme. De momento, me he apuntado a las 3hrs de Teiá con una compañera. La idea es disfrutar, sin forzar demasiado a Tobi (como empecé a llamar cariñosamente mi tobillo malo). Será un pequeña prueba.
Tambien estoy apuntada a MTBultramaratonseries: http://mtbultramarathonseries.com/
La primera es en dos semanas, la Pedals del Cister. 160kms y 3500mts de desnivel, donde iré con poco entreno, un tobillo en recuperacion y muchas ganas. Espero poder al menos acabar sin que "Tobi" se resienta. Si es asi, estaré mas contenta que hacer primero puesto en una copa del mundo! jajaja

Vamos  Tobi vamos!


11 febrero 2014

Houston.... tenemos un problema! ... Y una posible solucion






Llevo tiempo sabiendo que un dia tendria que escribir esa entrada, pero no sabia como empezar a escribir.
De hecho, el borrador está empezado desde hace meses. Cada dia intento acabar de escribir todo, pero al final lo dejo pasar. Hoy, en casa, tumbada en el sofá con la pierna hacia arriba por culpa de una rotura de ligamiento del tobillo, he decidido que habia llegado el momento de acabar lo que habia empezado.

Los que me conoceis, sea en persona, por mis cronicas en el blog o por el facebook, sabeis que desde siempre he sido muy prolifica en mis cronicas. Siempre compartia todo lo que me pasaba sobre la bici y algunas veces fuera de ella, porque sentia que queria compartir todo lo que experimentaba.
Pero ultimamente eso no estaba pasando. Las cronicas fueron escaseando hasta llegar a casi extinguirse por completo el ultimo año. Y por que? Pues bien, la respuesta es la raiz del problema que tengo y que ahora mismo, espero haber encontrado la solucion.

Desde que empecé con la bici, hay algo que era la tonica de todas mis rutas, sean por montaña o carretera: Disfrutar! Disfrutar muchisimo encima de la bici.
Todo era motivo de diversion. Siempre me he sentido en la bici, como un niño el dia de navidad extrenando su juguete tan soñado y esperado. Cada minuto era una sobredosis de alegria.

Me gustaba explorar rutas nuevas, me gustaba repetir rutas conocidas, subir mas rapido o subir mas lento apreciando el paisaje, parado a sacar fotos. Bajar mas rapido superando tramos tecnicos que me costaban, superar mis miedos en algunos tramos especialmente conflicitvos, enfin, siempre habia una sensacion nueva, una experiencia nueva.

Empecé con la bici en Bilbao, cuando vivia en Ortuella. En aquel entonces no habian los gps para las bicis y como no conocia la zona, me apuntaba a las pedaladas o rutas organizadas para poder hacer recorridos diferentes sin riesgo de perderme. Debido a eso, a apuntarme a las marchas y pedaladas y tambien a la poca cantidad de chicas que habian en esas ocasiones, siempre me llevaba algun trofeo a casa, siempre subia en algun podio, pero no porque fuera buena. Nooo, nada mas lejos de la realidad. Los llevaba porque eramos pocas, a veces yo era la 3ª de 3. Os podeis imaginar. jajaja!!
Por eso desde un principio, nunca le di mucho valor a los podios o trofeos. Para mi llegaron a ser un estorbo en casa, monton de chatarra que solo daba trabajo para limpiar el polvo que acumulaban. Al final meti todos en una caja para tirar a la basura.

Con el paso de los años, con excepcion de alguna temporada "tonta", dejé de dar valor a la competicion. Por lo menos a la competicion con otras personas, y empecé a valorar mas la superacion personal y afrontar algunos retos que para mi eran mas importantes: hacer rutas mas largas, como por ejemplo, ser la primera femina en completar la Pedals de Foc Non Stop en el 2008. O hacer rutas de una manera diferente, como Los diez mil del Soplao en single speed y la Selenika, en el 2010.

Pero cada dia, daba menos valor a los podios, a la competicion. Solo hubieron dos podios que me hicieron especial ilusion: La Transmaresme en el 2012, porque (llamarme boba o sentimental), queria subir al podio para dedicar a un amigo que se estaba recuperando de un ictus. Y el primer puesto en la Montaltbike2013, porque me interesaba el primer premio, un forfait para la Pedals de Foc Non Stop.

Pero algo habia empezado a cambiar en mi cabecita. Llevaba tiempo sin ganas de contar mis vivencias con la bici, y lo peor: Sin ganas de vivirlas.

Por que? Pues porque ya no disfrutaba con la bici como antes.

Ganas de salir si que tenia. Cogia la bici, cargaba alguna ruta en el gps, y me piraba al monte para explorar senderos y caminos.
Subia mejor que hace años. Senderos por los cuales tiempo atras tendria que patear, ahora podia hacerlos encima de la bici. Tambien bajo mejor que al principio. Paso por tramos donde antes, me bajaba de la bici por miedo.

Pero.... falta algo. No siento aquel hormigueo en el estomago, las mariposas que te hacen recular antes alguna bajada tecnica y preguntarte a ti mismo: ¿Lograré pasar sin ostiarme? Y cuando decides lanzarte cuesta abajo, pasas, y llegas abajo con una tembladera tremenda, una descarga de adrenalina que te deja los pies temblando dentro de las zapatillas y una sonrisa de oreja a oreja, gritas como un loco diciendo: Yahoooooooo, he pasado! he pasado!!!
O aquella sensacion de alegria cuando subes un tramo especialmente complicado sin poner pie al suelo, o bajas tu tiempo en una subida donde ya habias ido a tope en otras ocasiones.... todo eso que te hace llegar en casa con una sonrisa en la casa y un dolor de patas tremendo que pueden durar minimo dos dias, pero te da igual, eres feliz!
Pues eso. Eso es lo que me faltaba. Salia con la bici, pero no volvi a experimentar esas sensaciones.

En las pedaladas, carreras o demas, me pasaba igual.
Cuando antes contaba los dias para que llegara un desafio importante: dos dias antes tenia preparado toda la ropa y todo lo que tenia que llevar encima, la bici limpia y perfecta. La noche anterior casi no dormia de los nervios, solo queria que llegara el momento de empezar a dar pedales para relajar de una puta vez los malditos nervios!!!
Una vez empezaba la ruta, me relajaba y disfrutaba desde el primer instante hasta el final. Tenia mis malos momentos, quien no? Pero disfrutaba el 80% del tiempo. Casi me daba pena llegar al final. Significaba que se acababa la ruta, el disfrute, el dia, y pronto volveria el lunes otra vez.
Tenia tal subidon de adrenalina, que me sentia como una botella de cava a la que le dan un buen meneo y está a punto de estallar en burbujas. Asi que llegaba en casa y no podia esperar el momento de sentarme delante del ordenador y plasmar todas esa explosion de burbujas en palabras, formando una cronica de todo lo que habia sentido durante esa ruta, ese fin de semana. Por eso creo que a la gente les gustaba mis cronicas por largas que fuesen. Eran una explosion de sensaciones plasmadas con palabras.
Cuando dejé de sentir todas esas emociones, pues faltaban las burbujas que alimentaban mis cronicas, y estas fueran escaseando poco a poco al ritmo en que escaseaban mis emociones con la bici.

Pensando que quizas estaba "quemada" del tema pedaladas o rutas largas con dorsal, decidí dejar de apuntarme a ellas. Por eso el año pasado me habreis visto muy poco con un dorsal. Me dediqué a explorar nuevas rutas, nuevos caminos, nuevos paisajes. Dejé de mirar el tiempo, salia sin prisas. Paraba a sacar fotos, etc. Enfin, intenté cambiar la manera de vivir la bici.

Pero nada de eso surtia efecto. Salia de casa con ganas y al cabo de 2 horas, me hartaba de bici y volvia a casa con la misma sensacion como si hubiera acabado una clase de spinning. Relajada.... pero nada mas. Una sensacion de vacio teniendo en cuenta lo que sentia antes con la bici.

Todo eso no me pasó en un mes. Noooo. Fue algo gradual, quizas haya empezado hace un par de años. Poco al principio para llegar a su apogeo hace un par de meses, en la Liga Rapha del Strava. Decidí volver a hacer la liga, intentando recuperar las sensaciones tan satisfatorias vividas el año anterior en la misma liga. Queria intentar una cura radical: Volver a hacer muchos kms y saber que aun podia disfrutar con la bici. Pero despues del 6º dia de liga y haber hecho mas de 600kms, sali un dia y iba tan "aburrida" encima de la bici como si llevaba 3 horas de rodillo dentro de casa. Y pense: Basta!Hasta aqui hemos llegado. Volvamos a casa y hagamos una reflexion.

He pensado dejar la bici. Buscar otro deporte que me devolviera las sensaciones olvidadas. Pero que? Correr? No me gusta mucho. Solo me gusta correr por la montaña, y mis rodillas de cristal no me lo permiten. Nadar? No tengo tiempo para ir a un gym con piscina climatizada. la bici es lo mas arraigado que tengo en mi vida y me dolia mucho pensar en abandonarla. Queria buscar una solucion sin tener que dejarla.

Entonces empecé a escribir esa entrada, pero no la acabé, porque no me gusta plantear un problema sin plantear algunas soluciones, y como ya habia intentado algunas antes: Dar un descanso de la bici durante una temporada para volver con mas ganas, olvidar las carreras y salir para disfrutar sin prisas, etc etc, pues volvi a mis inicios buscando la respuesta.
Y la respuesta fueron todas esas sensaciones que describi antes.
Entonces por que ahora no las siento?
Despues de mucho darle al coco, creo que encontré la respuesta:
Me acomodé.
Todas esas sensaciones de antes, no volvi a sentirlas porque no volvi a intentar superarme. Llegué a un punto en que pensé: Pues si no quiero competir, me vale el nivel que tengo ahora. No quiero mas. Estoy contenta asi como estoy. No tengo porque entrenar mas subir o bajar mas rapido porque no me interesa subir o bajar mas rapido.

Cuando salia, no volvia a sentir nada, ni alegria por subir una cuesta mas rapido, o hacer una bajada complicada sin echar pie al suelo... todas esas pequeñas cosas que sumadas nos dan el placer de una ruta.

Asi que, si queria volver a intentar con la bici, y creyendo que habia encontrado el problema y la solucion, decidí ponerla en practica. Como? Pues volviendo a hacer todo que hacia al principio: Superarme en cada salida, buscar el dolor de piernas, ese dolor muscular despues de un buen entreno que hace por lo menos dos años que no he vuelto a notar en las piernas despues de una salida en bici.
Olvidar las salidas "bucolicas" en plan: "Ese ritmo está bien. No sufro ni tengo porque sufrir". Nooo, de eso nada. Ahora quiero sufrir y volver a sentir mis piernas cargadas o dolidas despues de una buena subida.

Ya empecé a ponerlo en practica. Encuanto a las bajadas, empiezo por intentar mejorar mi tecnica. De ahí me he vuelto a apuntar a un curso de tecnica en bajadas. Igual que hice al principio para mejorar mi tecnica. Y como me pasó en aquel entonces, pues hay caidas, y las caidas traen consecuencias... pero eso ya es otra historia que contaré en otra entrada.

Habré encontrado el problema y tambien la solucion? Simplemente seria asi tan facil? Estaria tan clara la respuesta? Ya veremos con el paso de los dias. De momento solo puedo decir que vuelvo a tener muchas ganas de bici, principalmente ahora que escribo esa entrada desde mi sofá, castigada sin poder tocar la bici (nadie es perfecto).





06 agosto 2013

Stravadicta

Levantarse a las 6 y pico de la mañana para poder pasear los perros y luego ir al curro en bici por monte, no tiene precio! Con la calor que hace ahora, es la unica hora en que pedaleo a gusto.

Que relax poder disfrutar de estos montes camino al trabajo!

Buenos dias a tod@s!!

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