30 abril 2008

Dia de ajustes

Al final despues de algunos meses con problemas en la rodilla, he decidido ponerme manos a la obra y alterar algunas cosas en las bicis.
Ya las notaba la semana pasado, pero crei que era por las salidas con la flaca, pero luego estos ultimos dias, despues de la pedalada de Cabrils, siguen las molestias. Las tuve despues de la Tramdur, algunos dias, despues de entrenar fuerte, y esa semana igual. Antes de agotar el ultimo recurso, que seria ir a un osteopata para ver si hace falta algun corrector para la pierna que tengo mas corta, he gastado el ultimo cartucho en el tema de ajustes.
En realidad, empece a notar problema en la rodilla despues de diciembre, cuando tuve que cambiar las calas y los pedales de la flaca. A partir de ahi vengo alternando entre semanas donde no siento nada, y semanas que no puedo forzar por notar dolor en la rodilla.
En la flaca ya he probado bajar un pelin el sillin y adelantarlo, ahora he vuelto a bajarlo otra vez, aunque probando la postura encima de la bici, no solamiente "a ojo", como antes. Lo mismo hice con la Merida, ya que al tomar las medidas me ha dado la impresion que no llebaba la pierna tan semi-flexionada como deberia.
A ver si da algun resultado. No hay molestia peor que rodilla ya que eso implica tendones y cartilagos, tejidos que son muy complicados de reconstruir cuando se lesionan. Ademas, con las planes que tengo para esa temporada, mas vale que me ponga las pilas. Primero esta El Soplao, que son 165kms, pero es que luego viene lo peor, las dos carreras de 24hrs. Ademas, a escasas dos semanas una de la otra. Y no hay nada peor para cualquier problema de rodilla que las carreras de 24hrs (en solitario). Asi que mas me vale resolver estos problemas cuanto antes, a fin de evitar lesiones mas complicadas.

27 abril 2008

And the "Pernil" goes to:

Un poco de paciencia y os cuento. jajaja
El dia empezo bien, aunque todavia en la cama le dije a Jaume: "Hoy no me he despertado con espirito biker, me quedo en la cama". El se rie. Ya esta acostumbrado con mis idas de olla.

Despues de un buen desayuno, vestirnos y reunirnos con Miki que venia hasta aqui en coche, fuimos xino-xano hacia Cabrils, que nos pilla a escasos 5kms de casa. Estaba bien para calentar, he pensado, aunque en la subida de la riera estos dos "cabroncetes" empezaran a tirar un poco y ya me notaba forzando. Que bien, menudo calenton para empezar. jajaja.

Llegamos alli, y despues de los saludos de rutina a la pandilla: Paco, Uri, Carles Epic, Enric y demas, nos pusimos a dar vueltas para no enfriar las patas (aunque para mi gusto ya estaban demasiado calientes).

Voy mirando alrededor a ver como va el tema con las chicas. ¡Bien! Por lo menos no he visto ninguna "semi-pro", de esas que solo en verlas en la salida ya desanimas de luchar por nada. Hoy por lo menos estabamos de igual para igual, asi que todavia hay esperanza. Ahora, eso si, bastante chicas (si ve que el pernil era bueno jejeje), y por lo visto, todas tenian ganas de llevarlo a casa porque ya en la salida, todas se posicionaban muy adelante, como "cogiendo posturita buena". Yo me puse lo mas adelante que pude, cerca de otra chica y alli esperamos a que dieran la salida, que ha sido muy puntual, las nueve en punto: Pummmmmm, chupinazo y salida estilo gaseosa, TOOOOOOOODOSSSS A POR EL ORO.

Bueno, bueno bueno. Empiezo a subir intentando adelantar la gente ¿Pero si yo estaba casi delante, de donde salio tanta peña? Me cuesta un poco trabajo ya que habia muuucha gente y apenas dejaban hueco por los costados. Mientras tanto, me voy dando cuenta que mis piernas no reaccionan como deberian. Algo no va bien (pienso para mi), pero sigo apretando fuerte. Logro alcanzar una chica, luego la otra que estaba a mi lado en la salida, veo que ella va bastante fuerte, pero bueno, es una subida de menos de 4kms y hay que darlo todo, asi que sigo con mi ritmo pirata.

¿Y porque lo llamo ritmo pirata? Pues porque hoy me sentia pata-palo. Si. De pulsaciones bien, respiracion tambien, pero las piernas como palos, me dolia muchisimo el musculo ese que esta justo encima de la rodilla, en la cara interior. Pienso que quizas sea por apretar tanto en la primera subida, cosa que nunca se me da bien, pero no bajo el apreton y sigo intentando ignorar el dolor.

Un poco mas adelante, me vuelve adelantar la chica esa que pase´ antes. La veo tirar muy fuerte y muy suelta de piernas, asi que pienso: Adios pernil. Unos metros mas adelante, ella hace un cambio de plato y se le sale la cadena, despues de un ¡Joderr! Se para a arreglarlo, yo la paso y intento ganar tiempo, voy....bueno, voy pero no voy, no puedo dar mas. Las piernas han dicho "prou", de aqui no pasamos. Yo ya sabia que era cuestion de tiempo para que alguna mas fuerte me pasara, la chica esa u otra cualquiera, porque ya no mantenia un buen ritmo. Segui, estuve un buen rato por delante y casi llego arriba primera, pero a menos de 500mts de la cima, me vuelve a pillar la chica que se quedo arreglando la cadena. Intente´ apretar pero imposible, y una vez que vi que no podia hacer nada, ya afloje el ritmo, total, ya no iba ganar nada. Creo que pase por la cima unos 30segundos despues de ella. Y lo suyo tiene merito, ya que logro llegar primera apesar de haber salido la cadena, asi que lo tiene merecido y fue una lucha muy justa.

Despues de la escalada, de llegar arriba con las piernas quemando como si tuviera fuego en las venas, decidi aflojar un poco para recuperar. Por lo menos, a ver si pasaba ese terrible dolor de patas. Y lo peor es que venia una bajada por pista (arghhh, que poco me gustan), y era lo que me faltaba, ademas de subir mal, una bajada de las que peor se me dan. En ese tramo me dejo caer sin coger demasiada velocidad, me pasa bastante gente y otra vez me desanimo un poco por bajar tan mal por pistas. Menos mal que luego nos metemos en un sendero y la cosa se hace mas amena. Al final desembocamos en una riera por donde teniamos que subir. Coincidencias de la vida, la misma riera que hice otro dia con Jaume pero en sentido contrario. Pues si en aquel dia ya me costo mantenerme en la bici bajandola, hoy subiendo ya ni te cuento. Despues de unos metros, pie al suelo y patear. En ese tramo me adelantan otras dos chicas. Ostias que bien voy (pienso), ni siquiera encabezo la liga de la tercera division. jajaja

Se acaba la riera y empieza subida a Orrius. La cosa se pone mas cuesta arriba y vuelvo a coger ritmo, adelanto una chica, luego otra, y despues de eso creo que he ido todo el rato en segunda posicion, aunque hoy eso era lo que menos me importaba, solo queria saber que es lo que estaba haciendo mal para llegar a las cursas con ese dolor importante de patas.

Despues de subir a Orrius empieza unas bajadas muy divertidas por senderos. Lo paso pipa. Ya me he dado cuenta que los dias que peor voy subiendo, es cuando mas disfruto bajando. Hoy ha sido asi, en las subidas, me sentia inutil, en las bajadas, a disfrutar como una enana.

En la cima del Cellecs llego al avituallamiento a tiempo de ver marcharse la primera chica, me paro a beber agua. En la subida que venia despues la vi unos metros por delante, pero la verdad es que no estaba para la labor de dar caza a nadie. Era conciente de que aunque hubiera apretado algo en las subidas, seria algo efimero, quizas lo minimo para adelantarla, petar, y verla adelantarme otra vez. Asi que no merecia la pena ese re-calenton de motor. Cuando se tiene un dia asi de malo, lo mejor es aceptarlo y dejar que se acabe lo mas rapido posible.

Empieza la ultima subida de la ruta. En ese tramo empiezo a notar que ya no me duelen las piernas y voy con un mejor ritmo. Miro el cuentakms, marca 37,8kms. Ostias que guay. Empiezo a sentirme bien a falta de 3 kms para acabar. Que buena soy. jajajaja. Eso es como decir que en una carrera de rally, tendria que dar 4 vueltas al circuito antes de empezar la carrera para "llegar bien" a la salida. jajajajaja No puedo conmigo misma.

Despues de disfrutar del ultimo sendero de la ruta, llego a la meta.

Resumen: 42.45kms - 3h2m - V.media: 13,99 - V.max: 46.50 - Desnivel: 1430mts

Pendiente media: 7% - Pendiente maxima: 24% - PPMmed: 171 - PPMmax: 191


Estaban los chicos alli, esperandome, y despues de mucho cachondeo con Paco (que al final se llevo el pernil), comer un bocata de butifarra y tropecientas coca-colas, hemos decidido volver a casa...por monte. Si si, como si no bastara la ruta. Ibamos volver a subir la mutua y bajar por algun sendero de la zona.

Despues de subir la mutua al xino-xano, todavia hemos alcanzado ver algunos participantes que estaban por acabar. Hemos repetido el ultimo sendero del recorrido para luego enlazar con la pista que nos llebaba a Cabrera. Incluso dando animo a los participantes que estaban acabando ese tramo. Para postre, hemos hecho la trialera de Burriac para llegar a Cabrera y "aparcar" en una terraza. Ahora tocaba el ultimo avituallamiento del dia, y ese era el mejor:




PD: Estuve mirando mis tiempos, para hacer una idea de lo mal que iba ayer de patas, el jueves
hice la subida de la mutua, apretando un poco pero sin pasar de las 165ppm y ademas con un despiste en la subida (me cole por una urbanizacion que no era), y tarde 18min. Ayer, la hice en 17min. Solo 1 minuto menos que el jueves y apretando a tope. Es que cuando las piernas no quieren ir... no hay manera. Ayyy patitas mias, a ver cuando entramos en consenso.

25 abril 2008

Pensando en El Soplao



165kms, 4000mts de desnivel positivo acumulado.
Pero eso no es lo peor. Si el clima se acerca al que hizo el año pasado....mal tema. Todo el dia lloviendo, un frio de tres pares de narices y mucho abandono por hipotermia. Terrible.
Estuve haciendo memoria de alguna ruta parecida que haya hecho para comparar los tiempos. Por ejemplo, la Pedals de Foc. He tardado 12hrs en completar los 165kms del recorrido que va desde Viella a Espot. El desnivel estara por ahi cerca, quizas tenga ese tramo de la Pedals algo mas, pero por ahi anda.
Es lo mas parecido que haya hecho. Quiero y espero poder completar el recorrido en un tiempo maximo de 12hrs. Para eso tengo que contar con las paradas....uhmmm pongamos 1hr en paradas, asi que me queda 11hrs para calcular la media que debo mantener: 15km/h. Si logro mantener esa media durante el recorrido, habre alcanzado mi objetivo.
Aunque es dificil, no lo niego, la Nuri que es una maquina y el año pasado se salio, la hizo en un tiempo de 10h30m, osea, una media de 15,71km/h (sin contar las paradas), asi que si logro hacer una media de 15....uffff, ya sera la reostia.
Pero bueno, para eso estoy entrenando y espero poder alcanzar esa meta.
Queda menos de 1 mes. El dia 24 de mayo alli estare, en la salida, bajo el arco, preparandome para hacer lo mejor que pueda.
Hasta entonces....a prepararme. Espero que no me pille el oso.

24 abril 2008

Y sigue....

Ayer por la tarde, despues de zamparme un tremendo plato de pasta y sentirme "algo" mejor, he quedado con la Vicky para un paseito tranquilo. Queriamos ir hasta la masia de Annabel, saludarla, charlar un rato y de paso achuchar un poco el sol ese que tiene en casa:







Nada mas salir ya me notaba "pata-palo", me costaba el simple movimiento de girar las piernas, la cabronceta (con cariño ehhh) de la Vicky aprovecho para meterme palos a diestro y siniestro. Encima nos metemos por una riera llena de arena de las blandas, de esas en que costa un huevo y mitad del otro mantenerse pedaleando, me voy por un costado y me pican unas ortigas arghhhh, ahora si que voy bien, con pata-palo, la pierna picando de las ortigas y la Vicky metiendome palos. Jajajaja. ¡Que bonita es la vida!
Al final se acabo el suplicio, llegamos a nuestro destino y todos los esfuerzos fueran olvidados. Aproveche todo el tiempo para achuchar a Roc, que es un sol de primavera.
Tambien estuvimos viendo los "tesoros" que tiene el Jordi en casa, su flaca, una pinarello, otro cuadro pinarello y un cuadro Olmo, autenticos ejemplares clasicos. Tambien hemos visto la Botecchia que ha montado Jordi para Annabel. ¡Ya va siendo hora de darle caña a esa flaca ehhhh!

La vuelta se ha echo mas amena, ya que casi todo era bajada. Me ha venido bien para soltar las piernas.
Total hemos hecho 38kms, pocos, pero me han servido para redondear la cifra desde el lunes, y es resultado es: tchan tchan tchan...
¡300kms! Mi record. Como se entere el oso me abandona para siempre.


El dia siguiente...

Hoy me notaba cansada y decidi quedarme en casita y hacer el perro, aunque ahora por la tarde he ido a "revisar" la subida de la mutua para la escalada del domingo. Si llego primera femina me dan un pernil ¡ñan ñan ñan! Aunque como vaya alguna maquina (que hay muchas, pero espero que el domingo tengan otros planes jajaja), me quedare con las ganas. Pero bueno, solo espero poder hacer lo mejor que pueda. Una cosa es que no gane habiendo ido lo mas fuerte que puedo, otra cosa es perder por ir fundida de los excesos entre semana. Aunque con la salidita prevista para el sabado, me temo que llegare al domingo medio quemada.
Aqui unas fotos de la vista desde arriba de la mutua con Burriac y el mar al fondo.

23 abril 2008

Mi amigo, el hombre del mazo

¡Que cabron!
Hoy hemos vuelto a vernos las caras.
Hace mucho tiempo, ya ni recuerdo cuando, he tenido el ultimo encuentro con el. Y hoy ha vuelto a acompañarme.
Sali de casa pensando: Hoy toca entreno de calidad. La idea era: Casa-Argentona-Orrius(puerto)-La Roca-Parpers(puerto) -Argentona-Parpers(puerto)-La Roca-Orrius(puerto)-Dosrrius-Casa, osea, subir Orrius y Parpers por las dos vertientes. Ademas, queria ir todo lo fuerte que pudiera.
Ya hice esa ruta algunas veces, y como me muevo tan cerca de casa, ni siquiera se me ocurrio llevar algo de comer o dinero, como hice estos dos ultimos dias. Nada de nada, solo el bidon con H2O.
Al principio bien, subo Orrius en 21m30´, bajo hacia La Roca, subo Parpers a plato, bajo hacia Argentona y en la rotonda doy la vuelta para volver a subir Parpers por donde habia bajado. A partir de ahi me empiezo a nota algo floja, pero bueno, pense que seria el cansancio. Al inicio de la subida paso un abuelo, le saludo y sigo a mi ritmo, cuando la cosa empieza a subir....me noto sin chispa para apretar, me dejo llevar sin forzar demasiado pensando en dejar fuerzas para la siguiente subida que es mas dura. En mitad de la subida mito hacia atras a ver si viene coche y veo al abuelo acercandose. Ostras, que mal voy (pienso), el abuelo me va pillar. Aprieto el culo y logro acelerar un poco mas y llegar arriba antes que me pillara el abuelo. Bajo tranquilamente (aun podia disfrutar del paisaje), y llego a La Roca, donde me espera la subida mas dura del dia, Orrius por esa vertiente. Ya empezaba a notar sensacion de hambre, aunque muy poca. Empiezo a subida y.....funnnnnn, desinflada total. No tengo fuerza, ni ritmo, ni cadencia. Bufff, que mal. Pero bueno, voy subiendo al xino-xano. Aunque esa subida siempre se me atraganta, hoy ha sido de risa. Me costaba subir de los 12km/h y incluso a menos en las zonas mas duras. Incluso llegue a bajar de los 10km/h. Que desastre por Diossssss. Solo pensaba: ¡Que se acabe la subida rapido! Utilizando las palabras de la Vicky, "Iba mas floja que unas bragas sin goma".
Por fin llego arriba, bajo "dejandome caer" y cuando se acaba la bajada, sigo con la intencion de hacer la ruta segun lo planeado y giro hacia Dosrrius. He pensado que lo peor ya habia pasado y como ahora era casi todo llano, no notaria tanto la flojera. Que error.
Voy pedaleando, pero no tengo fuerzas, no logro pasar de los 25km/h. Que ganas de llegar cuanto antes a Dosrrius, la vuelta pica p´bajo y se va mas alegre. Asi que espero rodar mejor. Pero que equivocada estaba. Doy la vuelta, y aunque la carretera tiende a bajar, habia un poco de aire en contra, y no habia manera de coger un ritmo decente. Un tramo donde suelo rodar a un minimo de 30km/h, hoy iba a 22, 23, 25 maximo. Que pajaron. Un hambre increible. No pensaba mas que en comer algo. Que rabia no haber llevado comida ni dinero. Incluso he pensado parar en algun bar y pedir un sobre de azucarillo. Tenia sudores frios. Miro hacia atras y veo que se acerca un grupo. Al adelantarme me dice uno: "Ponte a rueda y enganchate a nosotros", al que yo le contesto que no puedo, que toy pajaron, el tio muy amable me pregunta si quiero algo de comer o de beber, yo le contesto que estoy cerca de casa. Le doy las gracias y ellos siguen adelante. Solo pienso en comida. En mi cabeza estoy planeando llegar en casa, prepararme un buen plato de pasta y ponerme las botas. Ñan Ñan Ñan, que hambre.
Llego a Argentona. Ahora queda menos, aunque a la velocidad que voy tardare mas de lo normal, no paso de 25km/h en una carretera que tiende a bajar. Incluso me cuesta trabajo adelantar a un negro que va en su bici. Madre mia. Tuve que echar mano de lo que quedaba de mi dignidad para llegar en casa. ¡Que pajaron! y ¡Que hambre!
Por fin se acaba mi suplicio y llego en casa. Lo primero que hago es correr hacia la cocina y poner a cocinar la pasta para comer. Ahora por fin ya he saciado mi estomago. La fiera esta calmada. De momento....jajajaja

22 abril 2008

La ruta del cafe

Es que tengo la cafetera estropeada, asi que todos los dias me toca coger la bici y pedalear hasta algun pueblo "cercano" para tomar un buen cafe.
Ayer empece probando el cafe de Calella. Claro que antes de llegar ahi, he salido direccion Dosrrius, subi Canbordoi, llegando a Llinars enfile direccion Sant Celoni y alli cogi el desvio hacia Vallgorguina, subiendo Collsacreu, de ahi bajando hacia Arenys de Mar, al llegar a la N-II, gire direccion Blanes y en Calella decidi probar el primer cafe de mis "vacacciones".
Total: 82kms. El cafe en si estaba bien, pero aun asi me quede con ganas de probar otros, asi que hoy...
Cogi la flaca otra vez y sali hacia la N-II. Hoy, la intencion era probar el cafe en Tossa de Mar, pero claro, para llegar hasta alli tuve que hacer 56kms...y luego volver. Asi que el resumen de la ruta "cafetera" de hoy es: 112kms en 4:04. El cafe tampoco estaba mal....pero ahora quiero probar el de Sant Feliu de Guixols... jejeje

20 abril 2008

Entre motocross, coches suicidas y paseos de verano azul






¡Espetacularrrrrrrrr ! No hay otra palabra que defina mejor la carrera de motocross de hoy en Bellpuig.

A mi que me quiten F-1 y MotoGP, las unicas carreras que me mantienen delante de una pantalla de cajatonta (ademas de las de bici), son las de motocross. Y la de hoy ha sido espetacular. Con las lluvias, el circuito estaba impracticable, de los mas de 50pilotos que tomaran salida, acabaran menos de 10. El barro del circuito endurecio sobremanera la prueba, castigando como nunca los motores de las motos y poniendo a prueba la fuerza y tecnica de los pilotos. Una pena que mi favorito, Javi Garcia Vico, estuviera lesionado y no participara en las mangas de hoy.
Se puede ver en las fotos la cantidad de barro que habia en el circuito.


Como empezo el dia...


Hoy por la mañana(no tan pronto como deberia) , decidimos Jaume i yo salir un rato, la verdad es que no teniamos intencion de alejarnos demasiado de casa, ya que se esperaba "fuertes" lluvias, asi que fuimos a ver la subida de la mutua (que yo no conocia), y alli nos encontramos con Urikane, Barden y Wizard, y junto a ellos recorrimos algunos senderitos de la zona.

En una de las pistas de la serralada, nos encontramos con eso:


Que le pasa a la peña conduciendo??? Es que dan carnet a cualquiera.....
Pena que mi rodilla decidio ser protagonista en la jornada y decidi volver a casa para evitar forzar demasiado. En la vuelta, parada obligatoria en el Agility Can de Argentona para ver los chuchos pasandolo de vicio con los amos-adestradores. ¡Cuantos perros! Me lo he pasado pipa achuchando a tantos peludos.
Al final, un paseito de 30kms, no es nada, pero teniendo en cuenta la prevision de agua para hoy...mejor eso que nada.

19 abril 2008

Como quemarse en menos de 30kms...





...o lo que es lo mismo, quedar con los de BttBadalona.

Hoy tenia la posibilidad de ir a Navarcles repetir la ruta de la Selenika con Ada&Santi o quedarme por aqui cerca y salir con la grupeta de Badalona. Como no me apetecia coger el coche, decidi quedarme por aqui cerca, ademas, si acaso lloviera, estaria cerca de casa y podia escaparme en un plis.

Hemos quedado al final : JFR, Digi24, Icesurf, Andres, Isaac i yo mismita.

Icesurf queda conmigo de esperarme en la estacion porque yo no recordaba como llegar a la plaza desde donde salen, la ultima vez que tuve que ir, iba tan rapida, intentando seguir mi otro guia, que no sabia ni por donde iba. Pero resulta que hoy, mas de lo mismo, llego a la estacion, le saludo, el tio monta en la bici y cuando yo todavia estoy pasando una pierna por encima para montar, ya le veo escopetado a 100mts y pienso. ¡Donde va! Yo que pense que habia que calentar, salgo a toda leche para alcanzarle, pero ni asi, el tio me lleva con la lengua fuera todo el recorrido hasta la plaza. Alaa, toma, otra vez sin memorizar como llegar alli.

Empezamos a subir. La primera subida bien...luego la siguiente, me llevan por unas "Zetas" que sube a nou pins, collons, menuda manera de gastar platillo. Pero bueno....lo hago, sin pena ni gloria. La tercera subida...ya voy un poco mas perjudicada, pero bueno, es menos dura que las zetas. Luego tiramos hacia la Roca d´Toni y de alli direccion Burriac, no sin antes meternos por todas las trialeras de bajadas habidas y por haber de la zona.
Luego al bajar a Cabrera, os he acompañado casi hasta Badalona, luego volvi por el paseo maritimo y subi por el mercado de la flor hasta Vilassar para volver a casa, total, me salieran:
66.59kms - 1396mts de desnivel.
Una bonita ruta y una compania estupenda.


Las cosas que se veen a las 7a.m.

Hoy sali de casa con bastante tiempo para llegar a la estacion Renfe de Vilassar, donde iba coger el tren direccion Badalona, punto de salida de la ruta de hoy. Cambio mi camino habitual para ir a la estacion y me encuentro con eso: Ahora, mirando la siguiente foto, se puede hacer una idea de lo rapido que tenia que haber salido de la autopista ese "elemento", para hacer un recto donde hay una curva, "comerse" toda la campa y ir a parar en la otra carrera que baja (suerte de no haber pillado otro coche) y acabar volcando:

Los ocupantes estaban bien(era una pareja), han salido de dentro del coche con la ayuda de los Mossos, pero menuda cara de borrachos en choque llebaban encima. Un susto bien merecido a ver si dejan de ser tan gilipollas y conducir sin ninguna responsabilidad.

Y esa era la vista desde la estacion de Renfe mientas esperaba el tren: Al contrario de ayer, el Sol ha salido con toda su gloria y nos brindo un dia estupendo para salir con la bici.

18 abril 2008

Una temporada en STOP

Ayer fue mi ultimo dia de curro. Si acabo el contrato que tenia y actualmente, con la inestabilidad economica que hay y la plaga de ett´s que existe por ahi, pocas empresas contratan directamente sus empleados, la mayoria va cogiendo gente por temporada, luego cuando acaba el plazo maximo, a la calle y cogen gente nueva. Eso es la pescadilla que se muerde la cola. Digo yo. ¿No se perdera mucho mas recursos en preparar esa gente nueva que entra y pagar los servicios de la ett? Ahora mismo, la empresa estaba pasando por un bajon notable en los pedidos. Quizas, ya se empieza a reflejar esa continua rotacion de personal en la calidad del producto final. Y por supuesto, tambien en el coste. Porque tanto tiempo "preparando" un empleado, se refleja directamente en el coste final, de eso no hay duda, si no solo hay que hacer cuentas:
1) Enseñar un empleado nuevo....lo que supone "ocupar" un empleado antiguo en esa labor, utilizando asi las horas del empleado nuevo y del antiguo.
2) El tiempo utilizado por el nuevo empleado, que desde luego no va trabajar al mismo ritmo de uno que ya tiene experiencia.
3) El tiempo utilizado en reparar los errores cometidos (que siempre los hay), por el nuevo empleado.
3) Los costes de material perdidos por errores de manipulacion.
Y como estos, puedo citar otros ejemplos. Pero dejemos por ahi.
Ahora bien, como a las empresas piensan mas a corto plazo (asi anda el pais), prefieren ir rotando el personal cada temporada en lugar de implicarlo en el futuro de la misma.
C´est la vie. Me da mas rabia por la gente que tiene una familia que depende de ellos.

Asi que en resumen, ahora dispongo de una temporada de descanso. Me viene bien para organizar un poco las cosas de casa, que con eso de hacer el "manitas" en la cocina, tengo todo pata p´arriba. Eso que todavia depiendo que venga el marmolista en casa a cortar una encimera. Anda que no voy a tener faena para limpiar todo eso. Pero bueno, tendre tiempo ya que voy a tomarlo con calma a la hora de elegir otro curro. Como tengo cotizados ya mis dos añitos de paro, voy a disfrutar de por lo menos unos tres meses, aunque siempre buscando alguna faena que merezca la pena por el tema de horario, localizacion,ambiente laboral, etc. etc.
Espero aprovechar bien esa temporada, porque siempre hago planes para salir mas con la bici, meter mas caña....pero al final, me acaba pasando como la ultima vez: Me ataca el oso y acabo sin salir ni dos dias a la semana. Que desastre soy.

15 abril 2008

La creu perdida de Rupit....

Hoy sali un rato con la bici. No tenia ni pizca de ganas, pero no podia dejar que mi oso me dominara otra vez como la semana pasada, y como me parecia mas llevadero y con menos pinta de entrenamiento, he decidido dar un paseo con la burra. La idea era acercarme hasta la masia de Anabel y saludarla, pero al llegar alli ya por el camino he visto todo cerrado y supuse que no habria nadie en casa, de ahi, en lugar de dar la vuelta, he decidido subir hasta la Creu de Rupit.

Hasta ahi todo bien. Voy subiendo al xino-xano, porque hoy no queria forzar res-de-res, de repente....un cruce: curva acentuada a la derecha o izquierda.....esa curva me suena....pero el terreno no.....voy por el otro camino. Sigo algunos metros y no me suena nada, decido volver al cruce y probar el otro camino. Sube, pero un pista tan ancha que parece una autopista, eso tampoco me suena, pero como daba la impresion de haber pasado la maquina hace poco, puede que antes fuera el camino correcto y lo hubieran "destrozado" ultimamente. Sigo un poco mas....no, no puede ser por aqui, mejor vuelvo a casa y dejo para otro dia. Bajo, vuelvo al cruce de la discordia y pienso, tiene que ser esa otra. Por mis ***** llegare a la Creu de Rupit hoy. Tomo el camino que antes habia tomado, sigo, voy subiendo. Ahora ya me empieza a sonar el terreno, el paisaje, las curvas. Sube..sube...se me hizo eterna esa subida, mas que nada por la duda de si llegaria donde queria o me equivocaria otra vez. Al final.....¡Bingo! He logrado encontrar. Yupiiiiii. Ha merecido la pena ser cabezota.

Ahhh, y tambien he logrado contenerme y no picarme con los demas. Queria ir suave, sin forzar, pero muchas veces esa decision se iba tomar por **** cuando me adelantaba alguien i yo me veia con fuerzas para seguirlo, o cuando veia alguien a lo lejos y "iba a por el". Hoy pude contenerme. Cuando volvia por la riera, me pasa un tio con una ktm, le veo pasar, miro el pulsometro: 116ppm. Buahhh, pense: Nooo te piques. Aguanta la fierita que llevas dentro. Jajaja. Estoy madurando. juas juas juas.


14 abril 2008

Un viaje a Lleida - Tramdur




Despues de toda la semana haciendo el oso, el sabado me tocaba viajar a Lleida. Ibamos dormir en un camping de la localidad de Vilanova de la Barca, que esta a 15kms, para el domingo estar mas cerca de la salida.
Al principio habia pensado salir con la flaca el sabado por la mañana, para mover un poco las piernas, pero despues de una noche lluviosa, las sabanas se me pegaran y no pude levantarme, asi que envie un sms a Power: "Ataque de oso, iros sin mi.". Al que el contesta: "Cagada". jajaja
En cambio, aproveche la mañana para lavar la burra que ya pedia un buena limpieza, y preparar todo para el viaje. Al final, para no salir de casa con 0 km, he subido al rodillo, 1h30´ para que las piernas volvieran a acostumbrarse con el movimiento giratorio. Mas que nada, porque me daba cargo de conciencia, ir a una cursa de 110kms, sin hacer hecho nada entre semana.
A la hora puntual llega Ebis a recorgerme, cargamos el coche y partimos rumbo a la aventura. Era un viaje corto, pero la petarda del TomTom no dejaba de dar la vara y encima nos manda por el camino mas ratonero. Menos mal que hemos encontrado una gasolinera de esas que venden muchas "guarrerias" = chucherias, y nos hemos puesto morados de comer golosinas. Llegamos al camping casi al mismo tiempo que Ada y Santi, y Vicky y Silvia. Ahora tocaba preparar el chiringuito para pasar la noche.
Bueno, pasar la noche es manera de decir, porque la Vicky preparo el tinglado como si fuera dormir una semana alli. Hoy todavia tengo agujetas abdominales de las risas que no hemos echado. He visto muchas cosas en los campings, cada uno hace lo suyo buscando la comodidad, pero que para pasar una sola noche, te lleves: un colchon lo monaco, el cubre colchon, un endredon, y la almohada de la cuna, ademas de la mesita de noche y el troley. Solo faltaba la lampara de cabezera y el libro del Quijote para leer. Jajajajajaa, eso sin contar las acrobacias que ha tocado hacer para meter un colchon inflado de matrimonio dentro de una tienda canadiense !¡!¡!¡!¡! Ahhh, eso sin contar el Power, que empieza a montar la tienda por fuera, y deja la parte de dentro por ultimo ?¿?¿?¿? Pozzi, todo eso hemos vivido el sabado, asi que tuvimos una buena racion de risas.
Despues de un paseo en bici por el pueblo para hacer turismo "panadero", volvimos al camping. Tocaba cenar pronto (no tanto como me hubiera gustado) y acostarse, que al dia siguiente habria que estar bien descansada. Aunque algun@s todavia tenian ganas de hacer una visita al bar del camping.
Bueno, resumiendo un poco, despues de una noche heladisima y un madrugon del 15, desayuno y recoger todo a prisas para llegar cuanto antes a recoger los dorsales. No sin antes dar algunas vueltas por cortesia de TomTomrron. Alli, nada mas llegar veo a muchas caras conocidas: Totgas, Carles Epic, Carles, otro conocido del IB2007, Enric. He ido corriendo y menos mal que no habian colas. Dorsal en manos, volver corriendo al coche para preparar todo. Vuelve la eterna duda: largo o corto, manguitos y chaleco o arriesgarlo todo? Al final decido arriesgarlo todo y no llevo ni manguitos ni nada. Lo unico, el buff protegiendo el cuello que desde el jueves tengo la garganta jodidilla.
Mi intencion es clara: Darlo todo desde el principio para llegar a mi limite, y cuando me empiecen a doler las piernas y sufrir lo mio, seguir forzando para mejorar mi resistencia. Para mi, seria un entrenamiento para el Soplao. Nada mas. Darlo todo, llegar al limite, y seguir aunque las piernas digan que no.
En la salida estaba al lado de Totgas, pero nada mas dar el chupinazo, el tio sale como una bala. Yo voy a mi tope y aprieto, pero sin llegar todavia a un punto de forzar demasiado, mas que nada porque queria calentar un poco antes de darlo todo.
Hago mi carrera, sin importarme nadie. Aprieto casi siempre y cuando noto que estoy forzando demasiado, bajo un poco para recuperar algo, pero no tanto como para coger un ritmo "comodorro", voy siempre forzando, algunas veces mas, otras menos. Tambien he cuidado de comer siempre algo, ni que fuera un mordisco en mi Powerbar. Sabia lo importante que era no dejar llegar el hambre y anticiparse a ella. Iba rodando, rodando, y solo pensaba una cosa: ¿En que momento empezare a sufrir?
Llego al avituallamiento del km 50 (casi mitad de la ruta), al llegar, veo una chica que me habia adelantado en los primeros kms y noto que ella me mira un poco agobiada y se da prisa por marcharse. Va con otros que llevan su mismo maillot y en grupo se roda mas rapido. Yo no me preocupo y paro para tomar mi vaso de coca-cola y llenar el bidon. Sigo adelante. Sigo aprietando, voy pensando cosas para distraerme ya que es una ruta un tanto aburrida. Habia algunos tramo de sendero y algunas trialeras de bajada, pero la mayor parte era pista. Yo casi me alegraba cuando llegaban las subidas, asi era mas llevadero. Aunque las piernas lo notaban: pasar de plato grande a platillo y encarar una rampa del 21% es traumatizante. Incluso en algunos tramos de subida tuve que patear porque me era imposible. Rodando rodando, llego al avituallamiento del km 78. Otra vez veo alli a la misma chica y ella me ve y se marcha en seguida. Yo paro un par de minutos, lo suficiente para rellenar el bidon y acabar de comer lo que quedaba de la Powerbar. Sigo adelante. Estaba todo el rato esperando el momento de sufrir, queria ver llegar el momento en que me dolieran las piernas, en que mis pulsaciones ya no fueran capazes de subir, y aun asi, seguir adelante y intentar mantener un ritmo. Hasta ahora ese momento no habia llegado, estaba casi en el km 80, asi que decidi apretar y darlo todo. Meti el plato grande y fuy subiendo la cadencia hasta llegar a un ritmo llevadero teniendo el cuenta el aire en contra. Iba sola. Sabia lo dificil que era mantener un buen ritmo , pero tambien queria hacer las cosas por mis fuerzas, y no contando con ayuda de gregarios que me llevasen en volandas a meta. Empece a rodar todo lo fuerte que podia, quizas para otra persona mas preparada era un ritmo de risa, pero para mi, era lo mas fuerte que podia y que me permitia mantenerlo bien. Sentia que cortaba el aire. Agache el lomo para evitar la resistencia del aire y me hice amiga del plato grande. Rodabamos sincronizados, el, mis piernas "mis pistones", me sentia fuerte, pero sabia que esa sensacion era engañosa y acabaria en cualquier momento. Veo grupos, voy adelantando bastante gente. Sigo. Veo grupos y me pongo por meta alcanzarles. Cuando les alcanzo, voy a por otro. Y asi sucesivamente. Ahora solo faltaban 20kms (en teoria), voy por el km 90. Todavia voy bien pero pienso tomar un powergel. Ahora no hace falta, pero vete a saber que me espera en estos 20kms. Puedes ser faciles...o infernales. Decido tomarlo. Sigo. Veo otro grupo y ¡Sorpresa! Esta la chica que habia visto en el ultimo avituallamiento. Me voy acercando porque ellos llevan un ritmo mas lento. Dudo si pasar y esperar que me pillen (al final...van en grupo, con el aire, es mucho mas facil para ellos alcanzarme), o dejar q sigan adelante. Pero al final pienso: ¡Que leches! A por todas, hoy acabare con la babilla saliendo de la boca. jajajaja
Pase por ellos como una locomotora. Pase tan rapido que no les di ni tiempo pegarse a mi rueda (que era lo que pense que harian), creo que les sorprendi por completo. Segui adelante si ni siquiera mirar atras. Despues de varios minutos en un tramo semi-curvo, miro a ver si viene algun grupo detras mio y nada. De todas formas era consciente de que a cualquier momento podrian dar relevos y pillarme. Estaba esperando por eso. Pero segui. Miraba el cuenta kms, se acercaba al km 100. Ya noto las piernas cansadas, pero sigo forzando. Los kms van pasando cada vez mas lentos. 101...102....103...Ya no siento la euforia de antes. Empiezo a desear el final. 104...105....106 Solo quedan 4. Sigo, no veo la ciudad. Que raro....107....108....109 Ni señal de Lleida. Recuedo la ruta de los Dinosaurios, la ultima que hice, que a pocos kms de la ciudad, te hacian rodar 6kms por un terreno pestoso para endurecer el recorrido. 110...111...Donde esta el pueblo....112....113, voy pasando algunos, en una rampa de arena tenemos que desmontar y subir la bici a cuestas, noto un amago de rampas....lo que me faltaba, pense. Ahora no, porfavor, espera un poco mas. 114...115 Miro hacia atras, no veo a nadie. El camino va al costado de un canal. El paisaje no cambia, es siempre el mismo, igual que ese dolor de patas que siento. 116...117 Diosss, eso no acaba nunca?? Que a gusto se habra quedado el que marco el circuito. 110kms de ruta. Y una mierda. Sigo adelante. 118...Ya entro en la ciudad. Ese paso me suena. Me acerco a la pasarela donde esta el arco de meta. 119kms. ¡Ya lo veo! No me lo puedo creer.
¡Por fin!
Me daba hasta miedo parar, pense que encuanto echara pie al suelo me atacarian rampas brutales(aunque al final no ha sido asi). Paso por meta. Me dicen: Primera noia. ¡Ostras! Por esa no esperaba, estaba segura que la primera seria la Rosa Tena. La Vicky esta alli para felicitarme y hacerme una foto con la cara de sufrimiento/satisfaccion que llebaba.
Luego me entero de que ademas de Power, Ebis tambien habia echo la ruta corta de 65kms (cagadooooo). Las chicas, como campeonas, su primera cursa con dorsal y la acabaron enterita. ¡Felicidades!
Ada y Santi tambien llegaran poco despues, aunque ya nos habiamos ido porque esta gente llebaba ya casi dos horas esperandome. Me hubiera gustado esperarles para comentar la ruta. Tambien estaban por alli Totgas y Moixa. Comentamos un poco lo que ha sido mientras devoro un platano y en seguida nos marchamos hacia el coche. Todavia nos esperaba el viaje de regreso, i yo tenia unas ganas locas de llegar en casa y pegarme un ducha como dios manda.
Hoy para soltar un poco las piernas, he intentado hacer algo de rodillo(viendo el video de Solo24), pero me dolia la parte posterior de la rodilla, supongo que por la alta cadencia que he llevado ayer durante un buen rato. He bajado del rodillo a los 22min y decidi pasar directamente a estirar. Dejare que mis patitas se recuperen un poco mas. Mañana es otro dia.

08 abril 2008

Los tios buenos de las revistas

Por fin alguna marca ha dejado de lado el machismo y de utilizar tias buenas en sus anuncios, para mirar mas hacia el publico feminino cada dia mas exigente, y echar mano de tios buenos y "macizos".
Para muestra, esa foto que esta en la pagina 95 de la revista: El mundo de la mountainbike.
No hay mas que ver que tios mas buenos.
PD: Por cierto, por razones personales , tengo preferencia por el de delante. Esta para ...... ñan ñan ñan

07 abril 2008

Unos visitantes de lujo.






Desde las carreras del campeonato de la Selva no habia vuelto a ver Ada y su novio Santi, en aquella ocasion, viendo que a los dos les gustaba los senderitos y trialeras, les dije, que cuando quisieran venir a nuestra zona, hariamos una salida con "un poco de todo". Esa semana entre mensaje y mensaje, acabamos liando "la gorda" jajaja. Ellos podian venir y nosotros estariamos aqui ya que Jaume no tenia carrera, era lo que faltaba: Hemos quedado.
Ademas de senderitos y trialeras, habia que poner algo duro en plan "prueba tus limites", ya que, por una parte, Ada queria probarse para la Tramdur (creo que ya no tiene dudas jejeje), y por otra parte, sobrepasar los 100kms, ya que en su ultima salida el cuenta habia parado en 98 (ya la dije que yo hubiera dado vueltas a la manzana hasta redondear la cifra).
Durante la semana he logrado convencer a Dr.Power a acompañarnos, y luego hemos tenido la satisfatoria compania de Jaume, Rider, Wizard, La gran Nuri (Tnt) y Miki en parte de la ruta.
La idea era: Subir a la Serralada por Cabrera, pero no por la pista mas suave, noooo, mi Jaume siempre empieza a lo grande, y la subida empezaba por una urbanizacion donde las rampas ponian al rojo vivo a mas de un par de patas (las mias las primeras), luego hacer un continuo sube-baja rompepiernas corriols-trialeras, para llegar a Canoves y de ahi subir al Pla de la Calma, seguir subiendo hasta el Sui y luego retornar a casa. Casi nada ehhh.
En la primera subida ya me notaba las piernas "agarrotadas" de la ruta de ayer, eso, uniendose al hecho de que era la primera subida y no habia calentado todavia, me sentia fatal, aunque no sabia si era por falta de tecnica o de fuerza. Pero bueno, he ido tirando poco a poco, lo bueno es que eran subidas cortas y luego bajada divertida. Ayer he disfrutado mucho en las bajadas, se ve que tenia el dia "sembrado", porque hay dias que no doy pie con bola.
Entre pitos y flautas, despues de dejar por el camino a Miki, Nuri (que ya se habia pegado un buen tute el dia anterior), Jaume y Rider, y reunirnos con Wizard, hemos llegado a Canoves con 45kms y 1400mts de desnivel, i yo, particularmente, con un dolor de patas que me habia temblar al pensar en la subida que nos esperaba. De verdad que estaba acojonada, porque esa subida, ya se me hacia eterna y terrible cuando llegaba a Canoves por carretera con 400mts de desnivel, no queria ni pensar en las sensaciones despues de 1400mts por monte.
Antes de subir, habia que reponer fuerzas, y nada mejor que el ultramarino de pueblo, uhmmmm, que rico: los pastelitos de frutas rellenos de crema pastelera, la ensaimada...ñan ñan ñan, creo que esa parada me salvo la vida.
A partir de ahi, mentalizar para lo que nos esperaba: 15mts de subida con tramos realmente muy duros. Retomamos la ruta. En la rampa del pantano, ya note que no dolian las piernas tanto como antes, asi que pense que quizas hubiera recuperado, he ido haciendo poco a poco, esperando lo mas duro, pero segun voy subiendo, me doy cuenta que no voy tan mal como esperaba y temia. Veo que me voy acercando a Wizz que se habia ido por delante, lo veo cada vez mas cerca y por fin le dejo, sigo adelante y alcanzo a Jaume que iba tirando en plan tranki para esperarnos, voy haciendo con el casi toda la subida, en la masia paramos un rato para reagrupar y luego seguimos Power se acerca por detras y me dice: "-No quiero oirte quejarse, me ha costado trabajo pillarte!!!!!!!". Yo sigo al mismo ritmo de antes y le dejo, segun voy subiendo, algunas veces miro hacia atras y no le veo. Ostras.... pues si que esta jodidillo el Powercillo. Siempre es el, que me lleva con la lengua fuera intentando mantener un ritmo....eso es nuevo para mi. jijiji, aprovechare hoy que puedo, que luego no habra manera de dejarle atras. jajajaja (recuperate rapido Powelaco).
Asi que acabo la subida con Jaume y como hacia un dia precioso, nos despachurramos en la campa para esperar los demas, luego llega Power, Ada, Santi y por fin, Wizinho, que casi descocha una botella de champan por haber vuelto a subir el pla. Que al parecer llebaba ya dos años sin hacer esa subida. Despues de eso, esperaba otra pequeña subida al Sui, y luego bajar la terrible (asi llamo esa trialera), porque paso mas tiempo pateando que encima de la bici. Arggg. Ya casi echaba de menos un poco de pista despues de tanto pateo. Al final volvimos a Canoves, a tiempo de pillar unas coca-colas en el bar del pueblo que estaba cerrando, y beberlas en plena calle como los "sin-techo". Que ricas estaban!!
A partir de ahi tocaba volver. Si nos habia hecho un poco tarde y hemos tenido que recortar la ultima trialera para no llegar en casa a oscuras. A sido el unico punto negro de la ruta, subir el Collet por asfalto, pero bueno, son un par de kms (en los cuales iba pajara total), y luego coger la riera hasta casa.
Al final nos han salido: 102.87kms - 2669mts de desnivel.
En resumen: Lo hemos pasado de vicio, ha habido de todo: Corriosl, trialeras, pista, subida dura, bajada muy jodida, asfalto, arena.....solo faltaba el barro jajaja
Ha sido un fin de semana completo. He disfrutado del mtb, de mi "niño", y de la compania de esa gente tan estupenda que voy conociendo por aqui por estas tierras.

05 abril 2008

¡El comando Tortuga ataca otra vez!

Hoy he quedado con el Comando Tortuga para una ruta de tranqui y, de paso, comemorar el cumple de Lucasky (Zorionak Txapeldun). La ruta salia desde Barcelona y hasta alli he ido en tren. De alli subiriamos por la Serralada hacia Mataro.
Lo que deberia haber sido una ruta muy muy tranquila, ya que deberia guardar fuerzas para el domingo, acabo dejandome bastante cansada de piernas, ya que como me sentia bastante bien, he forzado un poco en las subidas para aprovechar las buenas sensaciones. Pero la ruta a merecido la pena, tramos bastante duros como la subida al deposito de Badalona, otros mas tendidos y, como no, la compania del ya famoso Comando Tortuga: Vicky, su "J", Laura, Lukasky, y unos amigos suyos: Tete y otros dos que ahora no recuerdo el nombre, ademas de Atila que se unio a nosotros en medio de la ruta. Lo he pasado muy bien, en esas rutas es lo que pasa, voy tan relajada y disfrutando tanto, que en algunos tramos aprieto un poco y luego me recupero en otros...asi que al final, sin darme cuenta, acabo haciendo una salida de calidad, tanto en el sentido de entrenamiento fisico, como en el sentido de la buena compania. Ademas, me gusta ver como los demas van superando sus proprios limites, como ya hice yo en otros tiempos y sigo haciendo ahora. Apesar de que en algun momento he dudado si forzar un poco mas a Laura con algunas subidas extras, al final he visto en ella la satisfacion de haber acabado una ruta particularmente dura. Esas sensaciones que ya he tenido y sigo teniendo cuando llego a mi limite....y lo supero. Es una satisfacion tremenda.
Acabamos el dia con:
46kms y 1265mts de desnivel acumulado.

03 abril 2008

Para todo lo demas...¡Mastercard!

Camara 29' - 3 euros
Desmontables - 2 euros
Bomba (de la mas sencilla) - 8 euros



Saber arreglar un pinchazo y usar el tronchacadenas.....NO TIENE PRECIO



Pues si, hoy parece que me tocaba entrenar: Cambio de camara. Sera porque llevo bastante tiempo sin pinchar.
Pero bueno, menos mal que la nena aqui es independiente en este sentido. A menos que sea una averia bastante grave, se´como poner un parche, cambiar una camara y usar el troncha-cadenas.
Y menos mal, porque ya me ha tocado apañarmelas sola en alguna que otra ocasion: Alguna etapa del IronBike, Pedals de Foc....y eso sin contar las salidas sin dorsal.
Quizas sea un tanto radical en ese sentido, pero pienso que si te metes en un fregado asi, tienes que saber arreglarselas sola si hace falta. No me gusta depender de alguien para que me arregle un pinchazo o una cadena si es necesario. Me sentiria como un poco inutil...tipo asi: Andar anda, pero si tiene una averia y nadie ayuda.....¿¿¿se queda tirada???

Por cierto, esa semana he dado vacaciones al oso. jejeje.
Lunes: Gym 1h 30´
Martes: Rodillo 2h
Miercoles: Flaca 1:30´
Jueves: Flaca 2h

He decidido ir a Lleida el dia 13 participar en la Tramdur. Son 110kms. Me vendra bien para ir cogiendo el punto para el Soplao.