28 agosto 2008

Operacion: Ermita

El comando
La especialista en recursos hidricos y inmersiones subacuaticas:
ADA

El experto en transportes y camuflage:
SANTI
La encargada de armamentos y bebidas:

ESTHER

La especialista en probar la gastronomia y buscar las vias:

NOE

El equipamiento:

Armas:

Municion:

El territorio enemigo: Objetivos secundarios:
Realizar informe del territorio enemigo rellenando la tarjeta de paso y marcando sus puntos debiles:

Ser digno de portar el uniforme de conquista de territorio enemigo:Objetivo principal:


Viernes por la tarde partiremos rumbo a nuestra mision.
Esperemos no acabar como rambo, diciendo: "No me siento las piernas"




26 agosto 2008

Todos los dias podrian ser asi

Hoy he quedado con Montse y Frank para hacer una ruta de mtb por nuestra zona. Al ultimo momento, se apuntan tambien Joansa y Jordi para acompañarnos, solo durante el tramo inicial, ya que Jordi tenia que estar pronto en casa (tenia un BP muy restringido jajajaja). Frank, Montse y Joansa
Ha sido una mañana genial. Subidas por pistas, senderos, bajadas por pistas, senderos, trialeras, reguerotes, vamos, para todos los gustos. Hemos dado tantas vueltas que si me sueltan alli me pierdo. Que divertido.


Jordi que iba perdiendo aire...en la rueda trasera malpensados.
Ya podrian todos los dias ser asi. Rutilla por monte super divertida con subidas de poner las PPM a tope y bajadas muy chulas. En La Roca, parada para el "momento vicio", que una coca-cola no puede faltar.

Perfil de la ruta

Resultado:

57.100kms

1408mts de desnivel.

ID*: 9

* ID = Indice de diversion.

23 agosto 2008

3 Hores de Castellterçol

Hoy tocaba entrenamiento de series, porque nada mejor para eso que una carrera por relevos. En ese caso de 3 hrs.
Formamos equipo mixto: Jaume, Paco (Tribike) i yo. Tambien iba otro equipo de tres chicos amigos de Paco.
Tocaba madrugar. Paco pasaria por casa a las 7:30 asi que a las 6:30 nos levantamos para dar tiempo desayunar tranquilamente. Eso despues de las escasas horas dormidas, porque a las 4:10 de la mañana me despierta Jaume viendo la carrera de feminas(mtb) en las olimpiadas, me levanto y pongo el video para grabar. Total....para que Marga Fullana se retire al ver que no iba como queria....(no coments). Hermida por lo menos ha acabado, y eso que iba muy lejos de su posicion habitual, pero tiene un par de hu*** y acaba lo que empieza. Olee para Hermida.
Llegamos muy bien de tiempo a Castellterçol y despues de montar el tenderete he ido a dar un par de vueltas al circuito. La primera de reconocimiento y la segunda para quitar unas espinitas clavadas en un par de tramos.
A las 10 en punto se da la salida y hemos acordado que Paco haria la salida, dando dos vueltas y nosotros hariamos lo mismo, aunque luego despues cambiariamos para hacer relevo a cada vuelta que se va mas alegre.
La salida es en plan Le Mans. Los corredores de un lado:

Y las bicis de otro:
Cuando dan la salida, empieza el caos:
Ufff, menos mal que no me toca salir....eso es una locura: Paco en su primer paso por meta:
Despues que sale Jaume, me toca calentar para mi turno:
Ya es hora: Paco quita la pulsera a Jaume y me le pone a mi. Sin pulsera no cuenta la vuelta.
Mirando por alli hemos visto que no habia ningun otro equipo mixto. Que soso. Para dar un poco mas de vida aquello, nos hemos picado con los amigos de Paco. Habia que ganarles como sea. Al principio el que daba el relevo al mismo tiempo que yo, Raul, me pillaba, en una vuelta al inicio de la subida, en la siguiente...al final de la subida, en la siguiente...iniciando en sendero, al final, ya no me pilló. He apretado bastante para que no me pillara, en el primer tramo de bajada metia plato y no lo quitaba hasta llegar a la subida mas larga. Acababa la vuelta cansada, pero merecia la pena, ibamos sacando mas y mas segundos de ventaja con relacion a ellos y al final logramos doblarlos en una vuelta. Eoeoeoeoeoeoe. Aupaaaa.
Paco en unos de los tramos de bajada:
Por fin, acabamos. Y al final era cuando mejor iba. Habia pillado la mejor trazada tanto en las subidas como en las bajadas, y ya me sentia muy comoda. Empece haciendo las vueltas a poco mas de 6min y mi meta era bajar de 6, cosa que he logrado en las ultimas vueltas.
Y como no teniamos rivales, podiun en la categoria mixta con 35 vueltas:Cuando uno va muy lento en la bici, se suele decir: "Vas tan despacio que se te sube las caracolas a los radios". Me he dado cuenta que iba muy despacio, porque cuando iba desmontar la bici, veo a eso: Y como siempre, voy haciendo amigos:Ebis que fue a vernos, saliendo desde su casa con la flaca, estuvo alli un rato charlando con los conocidos y echando una mano en el box del equipo. Merci compañero!
Esa foto fue cuando lo adelantamos con coche, a la vuelta:

Resumen:

2 vueltas de calentamiento: 3,6kms

11 vueltas en carrera:

19.9kms

1:05min

FC media: 175 / FC max: 185

19 agosto 2008

Un martes cualquiera

Despues de llevar unos dias muy perruzos, donde no pasaba de los 40kms los pocos dias que reunia valor para salir de casa, hoy he decidido poner un punto final a eso. Deberia haber salido prontito de casa, pero el oso no me dejaba salir de la cama y al final, entre que desayuno, paseo los niños, preparo unas sandwiches para llevar y tal, sali de casa pasadas las 11. Mas precisamente a las 11:08.
No tenia destino, no sabia todavia para donde tirar, al final decidi ir hasta el Santuario del Corredor y alli ya decidiria el resto.
En un dia caluroso como hoy, habia que buscar las rutas con mas tramos en sombra, y en eso, he llevado el premio gordo. Casi mitad de la ruta era bajo sombra:
Subida a Can Bruguera:
Subiendo el Santuario del Corredor:

Al llegar al Santuario del Corredor, ya llebaba 760mts de desnivel, 1:37m de ruta y casi 24kms.

Despues de ahi, tocaba bajar hasta Valgorguina, coger un tramo de asfalto hasta St.Celoni, de ahi hasta la rotonda de entrada a Gualba. A partir de ahi, seguir un caminito muy chulo que en 3kms, deja casi en la entrada del pueblo:
La entrada del pueblo es muy bonita, entre un pasillo de arboles:

Llegué justo antes de que cerraran la pasteleria, a tiempo para pillar dos latas de aquarius para llenar el bidon y una de coca-cola para beber alli. Creo que es el unico sitio donde todavia venden la lata a 0,65:A partir de ahi, empieza lo mas duro, casi 18kms hasta arriba. Hay unos 5kms de subida, luego un descanso de casi 3kms y luego 10kms de subida. El primer tramo es el peor, ya que ademas de no tener apenas sombras, es donde estan las rampas mas duras. Como ya me voy conociendo y sé que si aprieto es peor, decido sufrir lo menos posible. Sin apretar, sin prisas. He aprendido un teorema matematico que es infalible:
Calor + apretar = Noe-muy-perju
Primer tramo, casi entero al sol:
Una vez pasado el pueblo de Riells de Montseny, empieza el segundo tramo, donde ya se puede disfrutar de muchos tramos sombreados. Es un paraiso encontrar riachuelos, con el calor que hacia hoy:

Los arboles se encargaban de amenizar el calor del sol:

Vistas desde el mirador en St.Fé:Agua no faltaba, y muy fresquita:Perfil de la etapa:

Al final acabé la ruta con:

120.6kms

2228mts de desnivel

7:01min

Vmedia: 17,2

Y muy contenta, porque apesar de no apretar en ningun momento, he subido en mejor tiempo que otras veces, asi que...sigo con mi evolucion. jejeje. Y eso que he grabado un pequeño tramo de la subida. Claro que era el tramo mas suave y con menos barches, que si tengo que coger la camara con una mano, y con la otra saltear roderas....estamos listos.


18 agosto 2008

12 agosto 2008

Globo para todos


Hoy ha sido un dia donde casi todos hemos pillado globo, y digo casi, porque creo que solo Wizard se salvó. Pero empecemos por el principio de la historia.
Ayer hemos quedado Ebis, Carol i yo para hacer la ruta desde casa a St.Feliu de Guixols, 155kms por la costa. La noche anterior, hablando por el mesenger con Wizz, al final tambien se ha apuntado, junto con Obiwan (Luis).
Aqui en Barcelona, llevabamos un par de dias donde el calor ha dado un respiro y se podia ir mejor en bici, yo creía que hoy seria otro dia asi, pero nada más levantarme y ver el despejado que estaba el cielo, ya me di cuenta que hoy no ibamos a tener ese respiro.
Despues de desayunar y prepararme, bajo a esperar a esta gente, van llegando poco a poco, y para cuando salimos, ya eran las 9 pasadas (habiamos quedado de salir a las 8:45), y el sol ya apretaba.
Cuando ibamos a escasos 1000mts de casa, pasando por el Carrefour, oigo un grito: - Ehhh, pinchazo.
Era Luis que habia pinchado. Nos dice que llebaba una temporada negra con los pinchazos, ya habia cambiado la cubierta y mirado la rueda, pero no encontraba nada raro.
Primer pinchazo de Obiwan a menos de 2kms de casa
Despues de cambiar la camara, nos pusimos otra vez en marcha. Yo voy por delante y como el aire pega de culo y es llano tirando a bajada, vamos a un ritmo muy alegre. Más adelante, Wiz y Ebis se ponen a dar relevos y apretar a muerrrrte. Despues de un buen rato con la babilla cayendo de la boca, les digo que baje el ritmo que eso solo habia empezado, y lo importante no es como empieza, sinó, como acaba. Adelanto a Ebis y me pongo por delante para mantenerle a raya. Cada vez que asomaba su rueda delantera a mi lado de decia: - Eiiiiii, tu quieto ahi.
A partir de ahi llevamos un ritmo mas tranquilo, recuperando para el tramo de subida que empezaba en seguida, al llegar en Lloret de Mar escucho otro grito: - Ehhhh, pinchazo.
!!!!¿Otra vez?!!! Pozzi, otra vez. Y la misma victima: Luis.
Paramos en una plazoleta y mientras estos cambiaban la camara, fiché una maquina de coca-cola y fuimos atracarla como una panda de lobos sedientos. Algunos aprovechan para llamar por movil, yo miro las bicis y me doy cuenta que solo la Carol i yo tenemos puesto el plato grande, los demas ya habia tirado de platillo, les digo: - Mariquitasssssssss. Jajajajaja

Mientras Obiwan repara....

Mi bici y la de Carol. A plato grande, con dos pares.
Las bicis de los chicos. Ya con el plato pequeño metido. Mariquitassssss Jejeje
Otro rato parados y volvemos a la carga. A partir de ahí empieza una subida corta de no más de 3 o 4 kms hasta Tossa de Mar, y a partir de ahí, 20kms rompe-piernas hasta llegar a Guixols. Es un continuo sube-baja, con subidas de no mas de 2kms intercaladas con bajadas, que no te dejan coger un ritmo continuo. El calor empieza a apretar pero todavia se puede aguantar bien. Vamos haciendo poco a poco y como me siento bien, voy a ritmo alegre. Wizard va por delante, picandose con toooodo dios, incluso con un grupo de montain bikeros que se lanzaran en un sprint cuando le vieron. Jajaja. Yo por detras me iba riendo. Que picados. Por diosss.
Empiezo a notar hambre y meto la mano en el bolsillo para sacar una barrita y ...¡sopresa! no hay barritas. Habia separado un par de ellas para meter en el bolsillo y me olvidé. Ohhh, que desastre. Eso promete pajaron.
Se acaba una subida y Wizz se pára a esperar los demas, yo sigo, no me gusta tantas paradas que me rompe el ritmo. Llego a Guixols sobre la 1 o asi y algunos minutos despues van llegando los demas. Me dicen que Ebis no vá nada bien, además de tener molestia en la rodilla, el calor le esta jugando una mala pasada y va mareado.
Le esperamos y cuando llega, nos vamos a una terracita tomar unos refrescos. Por la cantidad de liquido que hemos pedido a la camarera, mas parecia una mesa de 15 personas en lugar de 5.


La cara de Ebis lo dice todo. No puedooooooo

Ebis sigue muy malito, y decide quedarse alli. Dice que ya llamará a alguien para ir a buscarle. Insisto en que venga con nosotros, a un ritmo tranqui, por lo menos hasta Blanes donde puede coger el tren, pero el sigue en sus trece y dice q no. En todo caso, me da la llave de su coche, por si tengo que venir a recogerle por el camino, ya que su coche se ha quedado en mi casa.
Tomamos salida otra vez, yo me muerro de hambre asi que entramos en un super para comprar algo. No veo nada parecido a barritas y pillo unas galletas cutres. Me como la mitad del paquete y meto la otra mitad en el bolsillo para el camino.

Empieza la subida de vuelta. Son las 14hrs pasadas y ahora sí que el calor aprieta con ganas. Yo que ya me conozco, decido bajar el piston, tengo tres buenas razones: 1) Con la parada, habia enfriado y al salir empezaba con subida, eso nunca me favorece, 2) habia comido esas galletas y notaba el estomago pesado, no queria arriesgar un corte de digestion, 3) El calor era demasiado y yo soy la Srta. Triskismiskis que odia el calor. Soy de mojado. 10 años en Euskadi han dejado huella.

Estos tiran a toda leche para arriba. Yo voy a mi ritmillo alegre. Hace mucho calor pero voy tan tranqui que ni siquiera tengo que beber agua (algo muy dificil en mi con el calor). La intencion es pasar ese tramo sin pena ni gloria, pero entera. Luego viene el "falso" llano con viento de cara y hay que guardar fuerzas. Estos van tirando de Power gels y glucosa, yo no habia llevado nada y no tenia de donde tirar, creo que solo la Carol i yo no teniamos geles. Para la proxima me llevare un par de ellos. Me hubieran salvado la vida en los ultimos kms.

Mientras subo, voy comiendo más galletitas. Cuando llego abajo, en Tossa, me gritan estos. Estaban parados junto a la maquina de resfrescos bebiendo como locos. Yo como no habia apretado no tengo mucha sed, pero bebo un poco de la agua fresquita de la botella de Luis.

A partir de ahi no hay subidas, pero hay un viento de cara que flipas. Wizard se pone a tirar , yo voy un poco detras, como no estoy habituada a "chupar rueda", no me gusta rodar sin ver lo que tengo por delante, asi que siempre dejo una pequeña distancia de seguridad. Carol y Luis se van quedado un poquito regazados.

Wiz va a tirones. Pega una tirada fuerte y pára a esperar los demas. Encima el tio siempre se pára en el inicio de alguna rampa (que mamon jejeje). Yo viendo lo que hay por delante, sigo, prefiero bajar el ritmo para esperarles que parar del todo. Las paradas me rompen.

Así seguimos un buen rato. Wiz picandose con tooodo dios, yo riendome por detras. Luego el pára a esperar i yo sigo. Ya me pillará.

En una de esas paradas, no vuelvo a verles. Voy tirando. Habia acabado el paquete de galletas y empiezo a notar hambre. Miro hacia atras a ver si vienen pero ni una señal. El viento de cara no me deja ir rapido, y pienso que ellos tres juntos podran pillarme en seguida con el ritmo que llevo.

Voy pasando los pueblos: Calella, San Pol, Canet, Arenys....miro hacia atras y no veo nadie. Sigo adelante. Si me paro es peor. Me siento muy floja y una parada ahora significaria un bajon completo.

Paso por Llavaneras. De ahi a Mataró solo quedan unos 3 kms. Suena el movil, es Ebis que me pregunta en que estacion tiene que bajar, le digo y colgamos. Pensé que ya estaria en el tren y que quizas lo pillaria en la estacion de Mataró. Carol tambien habia dicho que cogeria en tren por el camino, y pensé que lo haria en Mataró, asi que decidí tirar hasta la estacion y esperarles alli.

El tramo entre Llavaneras y Mataró fue mi verdugo. El hambre ya era como un dinosaurio en mi estomago. Me notaba pajara total, no podia dar pedales, no tenia fuerzas, asi que meti el 39, pero por mucho que subia piñones, no habia manera de coger un ritmo constante. Creo que hice todo el llano con el desarollo de subir rampas del 10%. Que globo. Cuando paso por los pueblos, veo los carteles de helado en las puertas de los bares y se me hace la boca agua, pero ya se me acabó la pasta y no tengo nada para dejar empeñado. jejeje

Me acerco a la estacion de renfe y miro a ver si veo a Ebis. Ni señal. Estoy indecisa si parar a esperar los demas o seguir. Estoy a 5kms de casa y con un globo de campeonato. Si páro es peor, ya no podria volver a montar en la bici, asi que sigo a mi ritmo-pajaron. Estos cinco eternos kms son un infierno. Hace calor, pero del pajaron tengo escalofrios, apenas puedo girar las piernas, creo que las ruedas eran ovaladas en lugar de redondas. Por fin acabo la ultima subida rascando energias no sé de donde, unas pequeñas rampas que hay antes de llegar a casa me parecen puertos en ese momento. Llego en casa y voy directamente a la camara frigorifica buscar algo de comer, mientras le explico a Jaume lo que me habia pasado. Pillo lo primero que veo: 2 tomates fresquitos y los como tal cual fueran manzanas. Que ricos. Bebo agua fresca y me lavo la cara. Empiezo a sentirme mejor y bajo a esperar los demas. Al cabo de un rato llegan Wizard y Luis, Carol habia cogido el tren en Arenys. Luis tambien habia pillado un buen globo. Asi que el unico que habia escapado era Wiz.

Despues de un avituallamiento ligero aqui en casa, los dos se marchan y toca esperar a Ebis. Al cabo de un rato le llamo, ya que estaba preocupada, deberia de haber llegado. Coge el tlfn y me dice que el tren que habia cogido no paraba más que en Badalona, asi que le toca coger otro tren para volver a Cabrera!!!!! Que mala suerte. Cuando por fin llega en casa, nos reimos un buen rato por las aventuras del dia. Dice que ha tenido que parar varias veces para devolver y cre que lo que le ha pasado ha sido un corte de digestion.

Nos despedimos y le digo que se cuide y se recupere, que el jueves tenemos programada una ruta de mtb. A ver si puede recuperarse a tiempo.

Al final nos han salido:

155kms - 6:15m rodados, un viento de cara terrible y un pajaron de campeonato.

Haré un cartel y pondre encima de la flaca: NO OLVIDAR LAS BARRITAS